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減肥都說(shuō)很難,其實(shí)不難很簡(jiǎn)單少吃耐得住饑餓,受得了運(yùn)動(dòng)!本人去年10月份還有163斤呢,中午吃八分飽,晚上6分飽,然后晚上一小時(shí)有氧慢跑,慢跑后...