疼，就是疼，有多疼呢？反正我現(xiàn)在是趴著在碼字。 終于按照慧跑的計(jì)劃完整的練了一次，94分鐘的耐力跑，18公里剛剛好。試著練習(xí)小腿折疊，發(fā)現(xiàn)大腿根部的拉傷和臀部的加強(qiáng)練習(xí)讓每一...
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百天百記之1.12 --- 賣后丘，給錢就賣 -
百天百記之1.9 --- 持續(xù)更新的冬訓(xùn)計(jì)劃第二版真正的挑戰(zhàn)開始了，能不能控制住醉生夢(mèng)死的酒局就看這兩周了。尋求伙伴的力量來支持著繼續(xù)前行吧。 目標(biāo)：BQ(第一目標(biāo)是重慶/無錫實(shí)現(xiàn)，第二目標(biāo)為蘭州實(shí)現(xiàn)) 目標(biāo)分解： 跑步：主...
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百天百記之1.6 --- 漢堡包式工作法
再一次失眠到凌晨3點(diǎn)，我堅(jiān)信這失眠總會(huì)褪去，但不知道什么時(shí)候才是盡頭，身體和心靈始終沒有歸位，回到那個(gè)我熟悉的節(jié)奏上來，調(diào)整調(diào)整，還得盡快調(diào)整。 工作上有這么兩種方式。第一種...
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