近一年來，基本養(yǎng)成了每日運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但體重漸漸下不去了。 究其原因，我想有兩點(diǎn)：一是運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，長了肌肉；二是沒怎么忌口，覺得運(yùn)動(dòng)了就能消耗掉。殊不知人到中年，新陳代謝明...
發(fā)簡信
IP屬地：重慶
-
發(fā)現(xiàn)健身減不了肥，管住嘴可以
-
堅(jiān)持的意義
昨天上班后，有一個(gè)女同事跟我聊天，說姐你今天跑步去了，我回答是，我說我8月份跑了45公里，她說，一天才1.5公里呀，太少了。我想我還是感覺自己比7月份有進(jìn)步的。 有一個(gè)男同事...
-
如何做緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的腿部鍛煉
第1部分 無痛鍛煉 1.在鍛煉前熱身 永遠(yuǎn)不要低估充分熱身的重要性。事實(shí)上，它不僅可以防止受傷，還可以幫助你從鍛煉中獲得更好的效果。熱身可以為你帶來以下幾種好處： 熱身有助于...
-
一份讓人終身受益的自律清單
凌瑞 生活領(lǐng)域創(chuàng)作者 每天夜幕降臨，我才真正放松下來，對(duì)照著自律清單，確認(rèn)讀書、寫作、運(yùn)動(dòng)這些正經(jīng)事已完成，當(dāng)日必做瑣事一項(xiàng)項(xiàng)被劃掉，一天終于進(jìn)入尾聲，早晨六點(diǎn)半就上好的發(fā)條...
-
小心！紅薯不能和這七種食物一起吃。
紅薯營養(yǎng)豐富，不僅美味，還能減肥，但是紅薯食用有忌禁，今天看了鄰居的朋友圈，才知道竟然有這么多。 一:紅薯不能和雞蛋一起吃 因?yàn)榧t薯和雞蛋都不易消化，同食，更不容易消化，容易...
