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咿呀學

2022.5.15 4:21 59.7 早起稱重體重又重了，前兩天59.2，原因:5.11課內培訓聚餐吃多了，5.12又吃蛋糕。所以，"管住嘴是最簡單的減肥方法"完全正確。 ...

咿呀學

1.運動3次。20min/次 2.刷視頻，很長.. 3.按時下班? 4.閱讀6小時39分 5.本周動手 問題: 1.讀書太慢，1-2天能讀完一本最好 2.刷手機占用時間太長(...

咿呀學

1.運動1次。 2.溫膽湯泡腳3天 3.閱讀6小時50分 4.本周動手 問題: 1.讀書太慢，1-2天能讀完一本最好 2.刷手機占用時間太長(消耗人) 3.無一天按時下班 4...

咿呀學

最近微信讀書上架了這本書，之前在簡書看到好多人推薦。 講述作者的勵志故事，也有些大眾熟知的雞湯，但是，他講出來又不會讓人反感。 20歲的哈爾第一次，經歷了車禍，從頭到腳鮮血淋...

咿呀學

1.運動4次，20-30分/次。? 2.閱讀5小時（早起的奇跡） 3.溫膽湯泡腳，日2次，20分/次。? 4.本周動手做：紅龍果布丁、紅茶冰粉

咿呀學

1.運動3次，每次30-40分 2.閱讀4小時 3.本周動手做 4.今日起，溫膽湯泡腳，每天2次，每次20分鐘。