3
1
927
身體層面 1、作息規(guī)律,11:30-6:30,避免熬夜做無用事; 2、飲食有節(jié),清淡全面不飽食,減葷及垃圾食品; 3、運(yùn)動(dòng)護(hù)膚,晨訓(xùn)練、夕熱身,...