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身體層面 1、作息規(guī)律，11:30-6:30,避免熬夜做無用事； 2、飲食有節(jié)，清淡全面不飽食，減葷及垃圾食品； 3、運(yùn)動(dòng)護(hù)膚，晨訓(xùn)練、夕熱身，...
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