結(jié)合《黃帝內(nèi)經(jīng)》中順應(yīng)自然、調(diào)和陰陽的養(yǎng)生理念，歷史醫(yī)家的觀點(diǎn)，以及武當(dāng)睡功的修煉原則，我們可以為24節(jié)氣制定一個更為細(xì)致且融入傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧的睡眠時間早晚點(diǎn)建議。以下是根據(jù)不...
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【武當(dāng)睡】24節(jié)氣對應(yīng)的睡眠時間表 -
【武當(dāng)睡】周末補(bǔ)覺2小時，能讓心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低70%【武當(dāng)睡】周末補(bǔ)覺2小時，能讓心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低70% 南京醫(yī)科大學(xué)在權(quán)威雜志《睡眠健康》發(fā)表的一篇研究，針對3400名20歲以上的人群進(jìn)行了睡眠時間的調(diào)查和心血管疾病的患病...
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【武當(dāng)睡】早醒揉手，失眠搓腳
【武當(dāng)睡】早醒揉手，失眠搓腳 南京市名中醫(yī)、南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任中醫(yī)師 顏延鳳 失眠作為最常見的一種睡眠障礙性疾病，給很多人的生活帶來了困擾。中醫(yī)將失眠稱為“不寐...
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【武當(dāng)睡】睡眠不足的9大影響【武當(dāng)睡】睡眠不足的9大影響： 你的身體在告訴你什么？ 睡眠是生命的加油站，但你知道嗎？睡眠不足會對我們的身體健康和日常行為產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。以下是睡眠不足可能導(dǎo)致的9個常見問...
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走不出內(nèi)心的牢籠，到哪里都是囚徒早上送完獸獸，在大雁湖一邊散步一邊聽李蕾講經(jīng)典本周新書《肖申克的救贖》。看過同名的電影好幾次，但不一定注意到某個經(jīng)典畫面、以及拍攝背后的故事；聽李蕾老師講書，再重溫了那...
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【武當(dāng)睡】真正治好病的，是病人自己【武當(dāng)睡】真正治好病的，是病人自己。所有的醫(yī)療行為，只是起到支持的作用。醫(yī)療的本質(zhì)是支持生命自我修復(fù)，治病首先要依靠患者的自我修復(fù)能力，醫(yī)療的作用主要是為患者爭取時間，創(chuàng)造條...
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【武當(dāng)睡】綜合醫(yī)院失眠患者?71%與精神障礙有關(guān)
【武當(dāng)睡】綜合醫(yī)院失眠患者 71%與精神障礙有關(guān) 失眠與焦慮和抑郁的關(guān)系 最新數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果 醫(yī)心聯(lián)2017-11-8 作者/北京安定醫(yī)院 曹欣冬 失眠是患者對睡眠時間和(或)...
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【武當(dāng)睡】泡腳5大中藥方推薦【武當(dāng)睡】泡腳5大中藥方推薦 1.安神助眠方 藥材：首烏藤、郁金、合歡皮、香附、石菖蒲、酸棗仁各50克。 功效：疏肝解郁、養(yǎng)血安神，適用于焦慮失眠健忘人群。 2.風(fēng)寒感冒方 ...
