接著昨天的講吧。一周減4斤，我是這樣做到的（一） 第一階段 力量訓(xùn)練1：深蹲（下肢肌肉，尤其是臀、大腿） 相信很多人都做過這個(gè)動(dòng)作吧，其實(shí)要完成一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的深蹲還是比較難的。基...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：內(nèi)蒙古
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一周減4斤，我是這樣做到的（二）
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一周減4斤，我是這樣做到的（一）接著昨天的說吧，雖然我報(bào)了私教課，但是上了幾次課以后發(fā)現(xiàn)，私教更多的作用在于監(jiān)督和鼓勵(lì)，而方法真是大同小異，哪都能查到。如果你有信心自己堅(jiān)持下來，那就別找私教了，每節(jié)課300...
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我為什么要減肥？我竟然一周減了四斤
我知道，許多人都有減肥的想法或者經(jīng)歷，我也知道，很多人成功了或者成功過，我還知道，大部分人失敗了或者從來沒有堅(jiān)持過。 曾經(jīng)我也是一個(gè)失敗者，最長(zhǎng)的堅(jiān)持時(shí)間沒有超過兩周，而且最...