俯臥撐100
跳繩爬山健身打卡日志3-23大焦山海拔200米 3-31東山莫厘峰，海拔293m。徒步14km 1月3號(hào):今天早上起來跳了100個(gè)繩，做了60個(gè)健腹輪 1月4日，南京出差：70個(gè)俯臥撐 1月5號(hào)...
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健腹輪10
俯臥撐40跳繩爬山健身打卡日志
3-23大焦山海拔200米 3-31東山莫厘峰，海拔293m。徒步14km 1月3號(hào):今天早上起來跳了100個(gè)繩，做了60個(gè)健腹輪 1月4日，南京出差：70個(gè)俯臥撐 1月5號(hào)...
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俯臥撐20*3
跳繩爬山健身打卡日志
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俯臥撐20*5=100
跳繩爬山健身打卡日志
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10*4=40
跳繩爬山健身打卡日志
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開合跳20
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俯臥撐100
跳繩爬山健身打卡日志
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健腹輪20
俯臥撐10*12=120跳繩爬山健身打卡日志
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俯臥撐20*5=100
跳繩爬山健身打卡日志
3-23大焦山海拔200米 3-31東山莫厘峰，海拔293m。徒步14km 1月3號(hào):今天早上起來跳了100個(gè)繩，做了60個(gè)健腹輪 1月4日，南京出差：70個(gè)俯臥撐 1月5號(hào)...
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俯臥撐10*3*2=60
引體向上10
跳繩200跳繩爬山健身打卡日志
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俯臥撐10*4
跳繩爬山健身打卡日志
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俯臥撐10*2*4
80個(gè)跳繩爬山健身打卡日志
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俯臥撐80
跳繩爬山健身打卡日志
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許久不運(yùn)動(dòng)，昨天動(dòng)了一下，今天一動(dòng)腹部與肩胛都有肌肉撕裂的感覺啊
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健腹輪5
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俯臥撐60
跳繩爬山健身打卡日志
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50個(gè)俯臥撐
跳繩爬山健身打卡日志
3-23大焦山海拔200米 3-31東山莫厘峰，海拔293m。徒步14km 1月3號(hào):今天早上起來跳了100個(gè)繩，做了60個(gè)健腹輪 1月4日，南京出差：70個(gè)俯臥撐 1月5號(hào)...
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俯臥撐30
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昨天引體向上10！
今天引體向上5！跳繩爬山健身打卡日志
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好久不運(yùn)動(dòng)，做了五個(gè)引體向上就累的不行了……真是用進(jìn)廢退啊……
估計(jì)這個(gè)健身中斷了三個(gè)月了
要重新?lián)炱饋砹?跳繩爬山健身打卡日志
3-23大焦山海拔200米 3-31東山莫厘峰，海拔293m。徒步14km 1月3號(hào):今天早上起來跳了100個(gè)繩，做了60個(gè)健腹輪 1月4日，南京出差：70個(gè)俯臥撐 1月5號(hào)...