深蹲是個復合的、全身性的練習動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿后肌，同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱。 與此同時，深蹲還能增長腿部和臀部的圍度，發(fā)展核心力量必不可少的...
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深蹲訓練不可告人的秘密，你一定有經(jīng)歷過.... -
不睡覺，治療抑郁癥：這個200年的古方真的有用嗎？失眠是困擾大多數(shù)抑郁癥患者的一項普遍癥狀。然而，讓患者不睡覺卻是一種能夠快速緩解抑郁癥狀的有效療法。 我接下來要講述的故事可能發(fā)生在每個人的身邊：喬迪（Jodi，患者的化名）...
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晨跑一個月，我收獲了什么
生完二寶一年半，體檢出甲狀腺腫瘤。 這個病雖也是叫做““癌””，實際上也可能沒有那么嚴重，但心里多少是些灰暗的。術后休息了兩個月，成天吃了睡，睡了吃，閑時劃手機，整個人都很頹...
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無節(jié)奏運動
今天見一大姐，運動想到了自己，多年來，為了健康，尋找各種方法，運動，飲食，隨身體有所改變，但效果很小 如果人懂得身體需要，給身體需要的運動，那么就會事半功倍，今年自己找到了運...
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奪命乳腺癌之旅（十四）――我已經(jīng)不那么懼怕死亡了。2018年4月20日于我來說是又一個人生噩夢的開始，那天我知道自己不幸罹患乳腺癌了。癌癥在絕大多數(shù)人的觀念中就意味著無藥可救，意味著死亡，而我一度以為癌癥離自己很遙遠，卻不...
