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【第19篇 Anna】瑜伽后的樣子，你滿意嗎？1.再遇白潔老師 2018年4月，北京李靖老師理療工作坊巧遇闊別兩年之久的白潔老師。 “哇，白潔老師，你是如何做到兩年身材絲毫未變還是那...
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【第18篇 Anna】一招破解瑜伽中的手腕疼瑜伽中有很多手臂支撐式的練習(xí)，比如，貓式、下犬式、平板式等經(jīng)典體式。 瑜伽本是在正位的基礎(chǔ)之上，循序漸進(jìn)安全打開身體的延展與拉伸，練...
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【第17篇 Anna】你的瑜伽體式暴露了你的瑜伽觀源于今天上課的一點(diǎn)感受，自創(chuàng)了一個(gè)詞:瑜伽觀?；蛟S以前就有，但是我沒聽到過。 觀，觀看，靜觀內(nèi)在，透過體式表象看瑜伽內(nèi)在。有如一個(gè)人的氣質(zhì)蘊(yùn)含了...
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【第16篇 Anna】瑜伽后受傷了？1.運(yùn)動(dòng)傷害 月初來工作室報(bào)名的一位小伙伴，她說以前在那個(gè)館里練習(xí)時(shí)練完了總是腰疼腰酸，而在我們工作室練習(xí)時(shí)不僅從來沒有腰疼過，更重要的知...
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【第11篇 Anna】減肚子小妙招還有五天，時(shí)至春節(jié)。 每逢佳節(jié)胖三斤，仔細(xì)一看三公斤。 各路女神開始愁苦不堪，既難忍美食誘惑又想維持苗條身姿，不想過個(gè)春節(jié)變“腹婆”。 Don’...
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【第10篇 Anna】平衡今天我們要打磨的概念是:平衡。 一提到平衡，大家首先想到的就是關(guān)于站立平衡類的畫面，站不穩(wěn)的就是平衡不好了，我兒子在很小時(shí)也已經(jīng)知道“平衡力不好...
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【第9篇 Anna】瑜伽新手與老手有哪些不同瑜伽，作為一項(xiàng)修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)，越來越多吸引了不同年齡、不同領(lǐng)域的男男女女。 因經(jīng)歷不同、體質(zhì)不一，故而每人在瑜伽課中的表現(xiàn)與收獲各不相同。 剛開...
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【第8篇 Anna】你為什么看起來虎背熊腰？有些人明明很瘦，卻偏偏中了膀大腰圓的“膀大” 有些人其實(shí)沒那么胖，竟也中了虎背熊腰的“虎背” 有些人明明很帥很靚，卻也是難逃扣肩駝背的宿命…… ...
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【第7篇 Anna】你還擁有少女髖嗎？三天理療公開課學(xué)習(xí)后，明顯看到骨盆收小、臀部飽滿激動(dòng)不已，每日對鏡欣賞，遭到老師和同學(xué)們一致討伐…… 自戀 第一次發(fā)現(xiàn)自己原來也是一個(gè)自戀的人，...