第一步：意守胃部強(qiáng)五臟（胃部我認(rèn)為就是中丹田的核心）。 時(shí)間：每天早、中、晚吃完飯后練10-30分鐘，有時(shí)間多練，沒(méi)時(shí)間少練。 動(dòng)作：站、坐、臥均可，全身放松、舌抵上腭、閉上...
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2018-02-04(任督篇4)愚人小周天法-意守胃部強(qiáng)五臟
第一步：意守胃部強(qiáng)五臟（胃部我認(rèn)為就是中丹田的核心）。 時(shí)間：每天早、中、晚吃完飯后練10-30分鐘，有時(shí)間多練，沒(méi)時(shí)間少練。 動(dòng)作：站、坐、臥均可，全身放松、舌抵上腭、閉上...