一旦意識(shí)到意志力不過是去學(xué)習(xí)如何控制注意力和想法時(shí)，就能開始提高自身的意志力。
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：天津
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身心靈 第一階
憤怒有三個(gè)步驟：1）發(fā)泄憤怒，發(fā)泄時(shí)，把后背的胸罩部位安撫，2）流動(dòng)憤怒。情緒是過去的，該發(fā)火就發(fā)火（別人越界，踐踏你的尊嚴(yán)…）可以讓世界更公平，更美好。既表達(dá)憤怒，又保持中...
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許忠飛老師的公益課
這次教練力的課程，一些零散的模塊和小故事我們略有耳聞，但許老師不僅用他獨(dú)特的視角和方法，把它們串聯(lián)起來；而且把佛學(xué)的教理，心理學(xué)中的意識(shí)/潛意識(shí)和教練力進(jìn)行融合，受益頗多。同...
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趙越老師人生智慧的學(xué)堂
一起精進(jìn)修行，增進(jìn)智慧。 人生需要修無我無常的智慧，珍惜、感激、平常心 善良且有智慧，無我利他 世上唯一恒常不變的是無常 三輪體空 通過利他達(dá)到無我的智慧 通過利他達(dá)到無我 ...
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相聚和分別
每一次的相聚，都仿佛是命運(yùn)精心安排的久別重逢，而每一次的分別，也都是為了未來更加美好地再次相遇。讓我們心懷感恩，珍視每一次的相遇，珍惜我們共同度過的每一刻時(shí)光。
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靜心療愈
1分鐘呼吸4/5/6次 端力 1）急促地呼吸好多次；然后深呼吸，再嘴巴張開，呼氣… 2）深呼吸，呼氣（長(zhǎng)短不一） 身心流 神識(shí)，無神 有念頭，防御，應(yīng)急的模式 無念時(shí)，身體更...
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閱讀的好處
想要快速成為一個(gè)行業(yè)的高手，最好的方法就是和行業(yè)專家交流，直接向他們請(qǐng)教——這大概是最高級(jí)的成長(zhǎng)策略了。但現(xiàn)實(shí)是普通人很少有這樣的機(jī)會(huì)和資源。 怎么辦？閱讀。選書得當(dāng)
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冥想就是一條隱藏的成長(zhǎng)快車道。
能夠迅速進(jìn)入專注狀態(tài)，以及能夠長(zhǎng)期保持專注狀態(tài)，是高效學(xué)習(xí)的兩個(gè)最重要的習(xí)慣。 短期內(nèi)，通常你只能記住7個(gè)左右，多了就記不住了。 在冥想過程中，我們僅需把注意力全部集中到呼吸...
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《4點(diǎn)起床：最養(yǎng)生和高效的時(shí)間管理》
第一，每天4點(diǎn)起床，把全天分成三段。 4點(diǎn)~12點(diǎn)：第一個(gè)8小時(shí)用于完成過去的工作（或者說用于完成我們一天正常的工作）； 12點(diǎn)~20點(diǎn)：第二個(gè)8小時(shí)用來鋪墊未來的工作（也可...