設(shè)置好時(shí)間30分鐘。 雙眼微閉。兩腿盤坐在冥想凳上。挺直上身、收腹,整個(gè)身體向上呈放松狀態(tài),開始冥想練習(xí)。 微微張開嘴巴,將體內(nèi)的氣體慢慢地呼出體外,腦海里默念著排出煩惱憂愁...
設(shè)置好時(shí)間30分鐘。 雙眼微閉。兩腿盤坐在冥想凳上。挺直上身、收腹,整個(gè)身體向上呈放松狀態(tài),開始冥想練習(xí)。 微微張開嘴巴,將體內(nèi)的氣體慢慢地呼出體外,腦海里默念著排出煩惱憂愁...
今天是國慶長假的最后一天,國慶中秋長假馬上要清零了。 回顧一下這八天自己是怎么度過的?復(fù)盤才能翻盤!回顧就是最好的復(fù)盤。 在放假之前,給自己擬定的任務(wù)是: 1.重新再讀一遍<...
我們很多人看完一本書就忘了是講什么內(nèi)容的了。 為什么你沒有記住書的內(nèi)容? 怎樣做才有利于我們記住書本內(nèi)容呢? 1 用畫線/顏色標(biāo)記/其他符號標(biāo)出重點(diǎn)。 上學(xué)時(shí),老師都會讓我們...
剛才看到一個(gè)短視頻,一個(gè)老爺爺在臺歷上記錄著日常,諸如今天買菜花了多少錢、老伴腰疼加重……,翻到10月1日這天,上面寫著“孩子們都回來了,9人”,當(dāng)時(shí)我就模糊了雙眼。 小的時(shí)...