早上五點(diǎn)20分醒來(lái)，沒(méi)有猶豫，立即起床晨跑。 其實(shí)，昨天晚上，為了完成每天的跑步（快走）5公里任務(wù)，我在禹都公園進(jìn)行了夜跑。當(dāng)時(shí)狀態(tài)出乎意料的好，跑出了幾個(gè)月來(lái)的最快配速。跑...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：湖北
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堅(jiān)持晨跑
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一個(gè)人可以多極簡(jiǎn)?
1、衣服固定黑白灰，每二個(gè)月買一次衣服，每周整理一次臥室。 2、少言，不插別人的話。 3、每個(gè)月只讀一本經(jīng)典的書(shū)，重復(fù)閱讀多次。每月一部豆瓣高分電影，并寫影評(píng)。 4、每天素食...
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用一年時(shí)間脫胎換骨，這15條人生建議送給你
1、給自己的手機(jī)設(shè)置時(shí)間鎖 我們?cè)谑謾C(jī)上花了太多的時(shí)間，無(wú)數(shù)次刷著沒(méi)有價(jià)值的朋友圈，刷著無(wú)聊的新聞，回復(fù)著沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的信息。 時(shí)間就這樣被消耗光，自己卻沒(méi)有成長(zhǎng)起來(lái)。 我給的建...
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提升氣質(zhì)在路上
目標(biāo)： 1.不熬夜，11點(diǎn)之前睡覺(jué) 2.減肥，控制體重105斤以內(nèi) 3.堅(jiān)持每天跑步 4.學(xué)一門樂(lè)器 5.不吃甜食 6.不賴床，每天6點(diǎn)前起床 7.練字（書(shū)法提升氣質(zhì)） 8....
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早起，救了我
一、我為什么早起？ 2017年那年，我二次創(chuàng)業(yè)失敗了，虧掉了所有的錢，還背上負(fù)債，失敗的陰影一直籠罩著我，第一次感覺(jué)到什么是巨大的壓力，每天失眠，對(duì)未來(lái)無(wú)比迷茫和焦慮。 為了...
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堅(jiān)持4點(diǎn)早起180天，我的生活發(fā)生了什么變化？你嘗試過(guò)堅(jiān)持連續(xù)4點(diǎn)早起180天嗎？我嘗試過(guò)！今天是我堅(jiān)持4點(diǎn)早起的第180天。從一個(gè)晚上睡不著，早上睡不醒的“夜貓子”成為一個(gè)堅(jiān)持4點(diǎn)早起180天的“早起達(dá)人”這件事，我自...
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三個(gè)能力：傾聽(tīng)?慎言?贊賞
傾聽(tīng) 慎言 贊賞 這三項(xiàng)你有每天在做嗎？ 每天在與人的溝通交流中，要會(huì)傾聽(tīng)，會(huì)傾聽(tīng)比你搶著與別人訴說(shuō)要好。傾聽(tīng)是一種能力，我們要學(xué)會(huì)如何積極地傾聽(tīng)。 曾國(guó)藩日課十二條中有一條...
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為什么要多讀書(shū)在此之前的近三十年，我一直活在自己構(gòu)建的世界里，天真的以為我看到的和想到的就是全世界，現(xiàn)在想來(lái)，真的是井底之蛙。畢業(yè)五年，也基本沒(méi)有主動(dòng)去閱讀，這也直接導(dǎo)致我對(duì)“世界”的認(rèn)知...
