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中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曰："陽氣盡則臥，陰氣盡則寤"。說明睡眠與醒寤是陰陽交替的結(jié)果。陰氣盛則入眠，陽氣旺則醒來，子時是晚23時至凌晨1時，此時...
最近開始了練囚徒的基礎(chǔ)六藝，特別是舉腿，發(fā)下運動過后腰部很酸，想起以前學(xué)過的瞬間強腎法，更好可以來用來作運動后的放松。 瞬間強腎法： 基本姿勢和...
發(fā)簡信