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看看手表，六點，外面的天還漆黑一片，硬撐著身體起了床，伸伸懶腰克服心里還想睡的情緒，睡眼惺忪，摸黑拖著拖鞋，走向了衛(wèi)生間。 “啪”！一把打開了洗手臺的燈，近視眼350°，和鏡...
進入新年2023年1月6日，帶著家里的小盆友一家人一起外出愉快就餐，點了很好吃的披薩和飲品。愛人坐在對面瞅著問我“媳婦兒，你記得我們上一次來這家餐廳是什么時候嗎？”我的思緒開...
從小到大，生日很少過，家里有三個孩子，每次生日日期過了，媽媽才記起，總是說“吃碗長壽面吧！”所以我對生日似乎也沒有那么在意。也正是因為從小的不在意，長大以后過生日男朋友或者成...
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一個小姑娘，六七歲的樣子，在一條黃土路上緩緩地走著，這條黃土路是西北土地特有的黃色。不算筆直的路搖搖通向了遠方，旁邊沒有蔥蘢的大樹，也沒有阡陌縱橫的芳草，道路兩旁是兩排黃土與...
托爾斯泰與陀思妥耶夫斯基被稱為俄羅斯這座并屹的巨峰。托爾斯泰被稱為了“肉的探索者”，而妥爺是妥妥的“靈的探索者”，全書630頁，讀了兩天半，最后雖然悲情但結(jié)局也算圓滿。 書中...
時間是流動的，在光與影中觥籌交錯不斷流轉(zhuǎn)。那年是許多個那年，今日卻只有一個今日，慨嘆時光匆匆，如今有誰堪摘。記憶是不經(jīng)翻起的，會讓情緒和思緒并重迅速匯聚成一條光之河，再次被逆...
任何不曾殺死我的都會使我更強大。這本小說是心理學家歐文.亞隆的代表作，內(nèi)容涉及到了佛洛伊德的人性需要，以及心理學的投射、移情和接納。 那什么是投射和移情呢？ 投射：是指把自己...
家是大部分人來到這個世界上第一生活的地方，也是蕞重要的堡壘，沒有人喜歡離開家，只有負傷累累，遠離家庭自保和內(nèi)心累積了滿滿的失望與傷害的孩子。 與很多朋友聊起來，大家都幾近中年...
那個看起來精神狀態(tài)還好，應該年輕時有幾分姿色的老人，憑著她生了兩個兒子在媳婦面前耀武揚威，全然不顧兒子家庭的和諧和融洽。 媳婦哭的像個淚人兒，接到丈夫的電話原本以為可以得到安...
what: 實現(xiàn)人生目標，GEAR致用學習四步驟。 why: 在我們暫短的人生中，每個人都有想實現(xiàn)的夢想和目標，但是這些夢想和目標不是一蹴而就的，需要我們逐步實現(xiàn)完成，GEA...
what: 我們?nèi)绾芜\用4F覺察法。 why: 在很多時候，忘記了覺察，不知道如何表露自己，表達情緒，說出真相，運用4F覺察法?？梢愿淖冏晕摇?how: 1.看見事實：不能根...
今天見到了一位許久未見的老朋友，心中不乏感慨萬千，她是個被命運戲弄的人，愛人在孩子七八歲時自殺跳河，最后連尸首都沒找到，十年前的舊事重提，她內(nèi)心充滿遺憾和悔恨，只是一直默念“...
看到一句話“總有一些人會掉隊”，突然很有感觸。上學的時候沒有跟上節(jié)奏，掉了隊；談戀愛的時候因為掉隊，沒有找到匹配的對象掉了隊；工作因為以前掉隊所以沒有找到良好的發(fā)展掉隊；生了...
我已經(jīng)38歲，這是個尷尬的年齡，對于招聘信息來說，過了35就意味著被淘汰，對于40歲的有資歷的人來說，我卡在不上不下的位置，尤其是如果面臨了結(jié)婚、或者回家生娃，一旦休假，那基...
學習了一周的I便簽以后，從開始都被推著走，到現(xiàn)在通過3W1H的每天的激發(fā)，清晰了自己更多的可能性，每個人都愿意在舒適圈里面待著，因為沒有痛苦沒有裂變。如果想得到自己要到結(jié)果，...
這個夜又如期而至，我不想睡去，因為對于我來說這個至黑的夜只屬于我一個人，我可以讓文字在手間飛速劃過，讓我的思緒隨著文字如實流淌，每一夜的堅持，都是對我自己的救贖和不放棄，學到...
這個寧靜的夜晚，是勞累了一天的打工人的安享之夜，也是有些人才開始奮斗的時刻。很多人心生歡喜結(jié)束了一天，有些人卻郁郁寡歡希望這一天早早收場。 我已經(jīng)一百多天沒有睡過一整夜的覺了...
說到了接納，接納自己不好的情緒，接納自己周遭的一切，當接納了以后，其實還有一種中間的階段，就是怎么去消化，接納就意味著要面對，面對就意味著要自我平衡和處理，當內(nèi)心在細數(shù)那些不...
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