計(jì)量單位： 1磅 =453.59237 克 1盎司 =28.3495231 克 身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求量公式： 體重（公斤）X1~2克/公斤＝蛋白質(zhì)重量（克） ...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：重慶
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食物蛋白質(zhì)：大全表
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周一至周五的減脂早午晚餐
在減脂期間，控制熱量的攝入是關(guān)鍵，這一時(shí)間不建議肌友們使用增肌粉。減脂期間對(duì)于飲食需要嚴(yán)格控制，有一大部分人群都失敗在飲食不夠規(guī)范。因此在減脂期階段不僅僅是要科學(xué)的飲食，還要...