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沙漏清秋

提筆都不知道寫什么了。此刻坐在辦公椅上，脫了鞋放在另一個(gè)椅子上，上面蓋著可收納成抱枕的小被子。辦公室里一片安靜，只有頭頂?shù)闹醒肟照{(diào)嗡嗡的響著。其他同事都午睡了。而我還沒有睡意...

沙漏清秋

今天是樓上一個(gè)鄰居的生日。因?yàn)樗遗畠汉臀壹覂鹤由障嗖钍?，平時(shí)兩個(gè)孩子又經(jīng)常在一起玩，所以關(guān)系比較好。 前幾天一直在想買什么禮物給她，看了許久買了一件T恤，我自己也買了一...

素欣說

生活雖苦，我要找到我的甜 生活有灰暗，我要找到我的彩色 注意力在哪里，能量就流向哪里， 注意力都帶著苦澀，生活還會(huì)甜嗎？ 回家的一個(gè)多星期，媽媽做了介入術(shù)，舌頭又很痛，...

素欣說

一個(gè)2歲孩子的故事 一天晚上，給孩子講完《晚安，月亮》的故事。見他迷迷糊糊的閉上了眼睛，就起身去廚房收拾，放在水池的碗。正好先生也回家了，我們就一邊收拾一邊聊天。他洗碗，我剝...

沙漏清秋

在知乎上看到一個(gè)公號(hào)主這樣寫到，“我害怕堅(jiān)持閱讀的人，我害怕堅(jiān)持復(fù)盤的人，我害怕堅(jiān)持早起的人。做個(gè)狠起來連自己都可怕的人吧！” 可以想見，能堅(jiān)持早起做自己想做的事，你離優(yōu)秀又...

沙漏清秋

本來該15號(hào)上班的，由于上報(bào)給政府部門時(shí)我被搞掉了，所以又多等了幾天，今天才正式上班。 算一算，從1月19號(hào)開始的，已經(jīng)休息了一個(gè)月了。在這一個(gè)月當(dāng)中，由于疫情的關(guān)系，我的情...

素欣說

#33時(shí)間 戈德斯坦說過：唯一的時(shí)刻是現(xiàn)在，我們有過去和將來的概念，但他們僅僅是頭腦中的概念。 我們靠慣性生活，那什么是慣性，就是我們常年所養(yǎng)成的一些習(xí)慣，包括我們習(xí)慣性的思...

素欣說

上午： 半日密集正念練習(xí)： 靜坐， 行走， 平躺身體舒展拉伸， 側(cè)臥腿部拉伸， 脊柱舒展拉伸。 把覺知融入今天所有的練習(xí)和活動(dòng)當(dāng)中 午餐：正念飲食，帶入五感練習(xí)，其實(shí)吃飯的時(shí)...