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這個關(guān)于知識，認知以及閱讀的章節(jié)，讓我得到了極大的安慰。我是喜歡閱讀的，也因為閱讀收獲了不少心理上的成長，也時常因為內(nèi)心的共鳴而收獲喜悅和滿足感...
幾乎所有的行動達人都是拆解任務(wù)的高手。拆解任務(wù)其實就是清掃模糊，先做判斷再做選擇的降低難度過程。 人往往愿意呆在舒適區(qū)內(nèi)，因為面對困難，拆解困難...
培養(yǎng)專注力的方法：（刻意練習(xí)四要素：目標，專注，反饋，拉伸） 1)明確的目標 2）練習(xí)時極度專注（探索發(fā)現(xiàn)感知技巧的微妙變化） 學(xué)會放空，做一些...
焦慮，似乎是對未來的不確定而產(chǎn)生的，但是今天的閱讀，讓我又對焦慮的產(chǎn)生有了新的理解。是我們?nèi)斡汕榫w腦在操控著我們，讓焦慮不斷蔓延，以致于我們忘記...
讀到元認知能力強的表現(xiàn)這個章節(jié)特別有感觸。原來元認知能力并不是簡單的自我覺察，它還包括觀察，反思，判斷，選擇，甚至還有選擇之后相應(yīng)的堅定的...
元認知能力，就是頭腦中的另一個自我，那個給你勇氣，給你撫慰，給你指引，給你力量的“靈魂伴侶”，從高處(全局視角)，深處（底層規(guī)律），遠處（未來視...
面對育兒的煩惱，我之前大部分時候一直在被動承受，而放棄了主動面對，從自身出發(fā)思考煩惱的根源在哪里. 默默承受痛苦比解決問題來的容易。是的，因為覺...
舒適和誘惑是本能腦和情緒腦的最愛，完全放棄舒適和誘惑相當于和本能腦，情緒腦對抗。很顯然理智腦不是他們的對手，失敗是遲早的事。 認識到這些...
缺乏耐心是人類的天性，并不是什么可恥的事。我們要做的是如何提升耐心。 首先要做的是，認識事物發(fā)展的規(guī)律。那就是任何事物的成長變化，起初都是微小的...