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黑羽_

一.八大關(guān)注 1.健康 記錄 堅(jiān)持行走5天 健身：腹部1天，胸部啊1天，背部0天，腿部1天? 午休/冥想1次? 跑步:0次 反思 固定搭配：腹部1天；胸部2天；腿部1天。 腿...

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一、總結(jié) 【今日精力】 就寢:21:42早起4:40 午休/冥想：40分鐘 飲食：早正常，午較多，晚上聚餐 情緒：平和 【年度夢(mèng)想】 200人 時(shí)間管理體系 知識(shí)管理體系 【...

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一、總結(jié) 2018.4.12（周五） 晚檢視 【今日精力】 就寢:22:10早起5:01 午休/冥想：40分鐘 飲食：早正常，午較多，晚上牛奶花生 情緒：疲憊 【年度夢(mèng)想】 ...

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一、總結(jié) 2018.4.12（周五） 晚檢視 【今日精力】 就寢:22:30早起5:30 午休/冥想：0分鐘 飲食：早正常，午較多，晚上牛奶花生 情緒：疲憊 【年度夢(mèng)想】 2...

羊粒粒老師

經(jīng)常會(huì)收到朋友發(fā)來(lái)的微信： “羊老師，有什么好書(shū)推薦嗎？” “羊，最近有些焦慮，看什么書(shū)能減緩焦慮呢？” “羊羊，你是怎么能看的進(jìn)去書(shū)?。课颐刻旃ぷ骼鄣镁拖胨X(jué)，看不進(jìn)書(shū)” ...

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一、總結(jié) 2018.3.20（周四） 晚檢視 【今日精力】 就寢:22:20早起5:20 午休/冥想：0分鐘 飲食：早正常，午較多，晚上酸奶 情緒：穩(wěn)定 【年度夢(mèng)想】 200...