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一、月度檢視 (一) 檢視八大關(guān)注 1. 健康 輕斷食，運(yùn)動(dòng)減重4斤，內(nèi)臟脂肪從5.0降到4.0，體脂率也降低三個(gè)點(diǎn)，晚十早五規(guī)律生活 2. 家...
2021年7月6日 楊麗娟踐行第三周 一.堅(jiān)持90天踐行目標(biāo) 1、早睡:10:20前 2、早起：5:00 3、運(yùn)動(dòng)：一個(gè)月100公里 二.執(zhí)行情...
行動(dòng)三角形:【日歷，清單】 1.記錄 ①記錄目的:清空大腦，排除干擾，緩解焦慮 ②原則:全面，想法，雜事，情感，欲望，靈感 ③.記錄要快速 隨時(shí)...
2018/12/13早安 楊麗娟 04/90 農(nóng)歷冬月初七 周四 孝感 晴天 -4～5度 【昨日早睡】11:00 【今日早起】7:00 【今日青...
2018/12/12早安 楊麗娟 03/90 農(nóng)歷冬月初六 周三 孝感 晴天 -4～5度 【昨日早睡】11:00 【今日早起】5:30 【今日青...
2018/12/11早安 楊麗娟 12/90 農(nóng)歷冬月初五 周二 孝感 雨夾雪 -5～5度 【昨日早睡】11:00 【今日早起】7:00 【今日...
晨間日記 2018/12/10早安 楊麗娟 1/90 農(nóng)歷冬月初四 周一 孝感 雨夾雪 -1～2度 【昨日早睡】11:00 【今日早起】5:30...
楊麗娟易效能1.04畢業(yè)總結(jié) 大家好，我來自董永故里湖北孝感，用三個(gè)標(biāo)簽介紹一下自己:微商創(chuàng)業(yè)者，兩個(gè)孩子的寶媽，終身學(xué)習(xí)者。 首先要感謝梁老師...