云瀾渡口的風(fēng),愈發(fā)凜冽如刀。葉青陽緊了緊蓑衣,似一片落葉般悄然離開了攢動的人群,朝著院外走去。霧靄沉沉,他的身影融入其中,更顯孤獨。他知曉,接下來的路途,必將布滿荊棘,但他已...
云瀾渡口的風(fēng),愈發(fā)凜冽如刀。葉青陽緊了緊蓑衣,似一片落葉般悄然離開了攢動的人群,朝著院外走去。霧靄沉沉,他的身影融入其中,更顯孤獨。他知曉,接下來的路途,必將布滿荊棘,但他已...
“我說龍哥,你這‘磐石功’該不會是在‘美人榻’上練的吧?這‘腰’力,怕是都被‘掏空’了!”人群中,又有人開始調(diào)侃。 “咄!稀奇,龍哥那身‘磐石功’,方圓百里誰人不曉?辰時還在...
凜冬將至,邊陲小鎮(zhèn)云瀾渡口更顯蕭瑟,鎮(zhèn)口那株老柳,也似熬不住這嚴(yán)寒,枯葉紛紛揚揚,似禿了頂?shù)睦险???蔹S的茅草在寒風(fēng)中瑟瑟發(fā)抖,如同鎮(zhèn)上居民們粗糲的衣衫。葉青陽裹緊了破舊的蓑衣...
月色被濃云絞碎時,檐角脊獸鎏金瞳孔漫出血色。太醫(yī)令葉明遠立在觀星閣飛檐下,青衫被風(fēng)灌滿時繃成鐵胎弓的弧度。掌紋深深陷進《炁海脈訣》的鮫綃封皮——昨夜從先帝膻中剜出的禁典,此刻...
一、破壁之痛:當(dāng)醫(yī)學(xué)遇見武俠 最初提筆時,我常對著人體解剖圖與《黃帝內(nèi)經(jīng)》陷入兩難:如何讓足太陽膀胱經(jīng)的毒素代謝機制,化作少商劍派的獨門心法?怎樣將螺旋鏈筋膜的力學(xué)傳導(dǎo),寫成...
當(dāng)我們觀察肩關(guān)節(jié)(肩胛骨和鎖骨)移動的肌肉時,有六塊肌肉在不同方向上拉動它們。這使得我們可以在胸廓上滑動肩胛骨,從而讓手臂能夠自由移動。 為了簡化這六塊肌肉的作用,我們可以將...
健康肩膀的功能 擁有強壯且靈活的肩膀需要我們進行各種針對性的練習(xí)——既包括增強肩膀力量的動作,也包括釋放肩膀緊張的動作。 如果我們只注重增強力量而忽視放松肩膀,久而久之,肩膀...
從今天開始,我們將以最簡潔易懂的文字,系統(tǒng)地幫助各位學(xué)習(xí)人體解剖學(xué)與生理學(xué)。在知識星球中,會發(fā)布當(dāng)日內(nèi)容相關(guān)的思維導(dǎo)圖與作業(yè)。 今天,我們將一起揭開細胞結(jié)構(gòu)與功能的神秘面紗,...
免責(zé)聲明:以下文字,不做任何醫(yī)療建議,只對SAT學(xué)員做課外信息分享。 你可能對腹直肌很熟悉,就是六塊腹肌的那塊。你也可能知道腹內(nèi)斜肌和腹外斜肌,它們是讓我們可以左右彎腰和扭轉(zhuǎn)...
我們的身體有兩種鋸肌,最常見的一種是我們都知道的前鋸肌,另一種不太常見的是后鋸肌。下后鋸肌看字面意思就能知道,它是背部下方鋸狀的肌肉。 后鋸肌是背部肌肉的中間層,由上后鋸肌和...
運動鞋絕對是時尚潮流。就是說,重要的是要記住,你心愛的限量款運動鞋不是為健身房而設(shè)計的。另一方面,運動鞋的設(shè)計首先要考慮功能——你的鍛煉! 那么,你該如何根據(jù)你的鍛煉來選擇合...
平板支撐主要還是鍛煉前鏈的
作為一名健身者,怎么能不知道后鏈?你可能聽說過一種叫做“后鏈”的東西。這是教練們喜歡用的除了“ 收緊你的核心 ”和“再堅持10秒” 之外也常提到的一種東西。但是,后鏈到底是什么?為什么培訓(xùn)師和教練把它看得如此...
你可能聽說過一種叫做“后鏈”的東西。這是教練們喜歡用的除了“ 收緊你的核心 ”和“再堅持10秒” 之外也常提到的一種東西。但是,后鏈到底是什么?為什么培訓(xùn)師和教練把它看得如此...
在被我們忽略的許多身體部位中,腳可能是最理所當(dāng)然的。但腳在我們的日常生活中扮演著極其重要的角色,這對于雙腳扁平的人尤為重要。如果不進行任何治療或加固,那么下墜的足弓就會開始對...
新冠肺炎就像一只巨大的黑天鵝,把2020年立好flag的我們打得措手不及。 今天,Starr就要和各位家里蹲戰(zhàn)疫的戰(zhàn)友們,分享頸椎的正確使用方法與保養(yǎng),畢竟大家都不想疫情過了...
不看后悔系列!?。。。?!之杯子良心回答。 好吧,我終于來這個話題下,分享一下我的心路歷程。 向你保證所有此類內(nèi)容,收藏這一篇就夠了!?。?2018年五月開通了我自己的公眾號,...
五一小長假又快到了,有不少健身的朋友又要面臨一個問題了:如何在旅途中保持身材? 如果經(jīng)常旅行,可能很難堅持鍛煉和健康規(guī)律的飲食。以下是給大家旅途中的四條規(guī)則建議。 規(guī)則1:通...
生酮飲食是目前最熱門的減肥計劃之一,已經(jīng)席卷全世界,有望逆轉(zhuǎn)糖尿病和減輕體重。它涉及消耗極少量的碳水化合物 ,通常每天20克到50克,從脂肪中攝取70%或更多的卡路里。 這是...