我們所有的體式，最主要的是鍛煉脊柱，讓它回歸正位并且保持靈活。脊柱健康的人可以避免大部分頭、頸、腰、背的疼痛；反過來，脊柱變形會(huì)壓迫神經(jīng)，造成四肢麻木，影響內(nèi)臟循環(huán)。...
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瑜伽修行日記7――山勢站姿 校正脊柱 -
瑜伽修行日記10――通過摸底考試昨天進(jìn)行了第一階段總結(jié)性的綜合考試，要求每個(gè)人模擬教學(xué)，考試主要考核點(diǎn)：體式編排的流暢度，引導(dǎo)詞的熟練度，體式的功效，上課節(jié)奏，進(jìn)入體式后停留時(shí)間的把握，自己體式的標(biāo)...
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瑜伽修行日記6――瑜伽是對自己的投資這些天，當(dāng)我把經(jīng)歷和感悟訴諸筆端時(shí)，感到思如泉涌，有種意猶未盡的興奮。因?yàn)榭梢员M情傾訴，而A4紙是最心平氣和的傾聽者。我一件件的回憶，近年來時(shí)光飛快，昨天的事都顯得模...
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2018-11-21瑜伽之路–緣來是你 我相信浩瀚星空有磁場，它能把同類的東西相吸。也許是幾年，幾十年，但最終都會(huì)讓有緣的人在今生出現(xiàn)，而出現(xiàn)的時(shí)間是剛剛好。 我和瑜伽！還真是冥冥之中...
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