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有氧～～每天40分鐘，這是減脂第一步。其次，就是吃，少吃多餐且高蛋白，減少碳水化合物，拒絕精米精面，多吃粗糧。還要，補充維生素。
做飯，拍照
有些話，可以和家人說； 有些話，可以和好友說； 有些心情，可以在朋友圈里曬一曬； 有些……太多的有些…… 今天，此刻， 我可以和自己對話～～
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發(fā)簡信
