易效能時(shí)間管理100講10-11講學(xué)習(xí)筆記by木木 第10講：【計(jì)劃】清空大腦與應(yīng)用4D原則來(lái)擺脫緊急事務(wù) 【金句摘要】 自下而上：重要緊急到重要不緊急的先后過(guò)程 eg、管制...
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易效能時(shí)間管理100講10-11講學(xué)習(xí)筆記by木木 -
學(xué)習(xí)心得9.10（每日更新1.13）第一次學(xué)習(xí)用思維導(dǎo)圖方式記錄，抓重點(diǎn)，理清思路，非常方便，曾經(jīng)也是眉毛胡子一把抓，天天都是救火隊(duì)員，忙了一天身心疲憊也不知道忙了什么？ 現(xiàn)在開(kāi)始學(xué)習(xí)，踐行，一點(diǎn)點(diǎn)改變！ 1月...
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《晨間日記的奇跡》——讀書(shū)：知和行這本書(shū)我沒(méi)有把它當(dāng)成看書(shū)的首選。不過(guò)是一個(gè)閑來(lái)無(wú)事的下午，無(wú)意中翻開(kāi)的。書(shū)中的第一章講的是佐藤傳的個(gè)人經(jīng)歷。25年的日記習(xí)慣。前十三年是晚上寫(xiě)日記，偶然的機(jī)會(huì)變成了寫(xiě)晨間日記...
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這3個(gè)動(dòng)作雖然靜止不動(dòng)，但不比動(dòng)起來(lái)消耗的熱量低！3個(gè)絕好的靜力動(dòng)作，給你的家庭訓(xùn)練計(jì)劃再添猛將 通常我們所訓(xùn)練的動(dòng)作中，都是通過(guò)關(guān)節(jié)的活動(dòng)帶動(dòng)肌肉拉伸和收縮來(lái)訓(xùn)練的，這種訓(xùn)練的方式稱(chēng)為離心收縮和向心的收縮，也是我們最為常用...
