南極沉船堅忍號在海底躺了107年被發(fā)現(xiàn)了，“堅忍號”的名字則來自于沙克爾頓的家訓：只有堅忍才能成功 (By Endurance We Conquer)。在股市一直沉沒中看到這...
發(fā)簡信
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2022-02-26
過去的一周是魔幻的一周。俄羅斯入侵了烏克蘭。感嘆小國夾縫中生存的艱難的同時，慶幸我們生活在當代的中國?！兑啡隼淙辍返淖髡撸o我們展現(xiàn)耶路撒冷是個夾縫中的地區(qū)。小國的生存...
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20200704跑步課
吳棟老師授課 心率 跑步模型 最大心率220-年齡 燃脂最大心率40%-70% 提高心肺 70%-80% 增肌力80%-90% 最大攝氧量 90-98% 跑一休一 循序漸進
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6.27-7.1周檢視這兩天情緒。也是有點波動，可能是身體太累了，確實把自己折磨到了，也沒有一個好好休息的時間。每個人應該都是脆弱的吧。上一次寫檢視的時候也感覺有一種想要哭的沖動。好久沒有淋雨了，...
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20200622-628周回顧
混亂了我。周一至周三陪朋友，好慘。各種忙，也起不來，沒有好好實踐。周四后又是假期。起來了，運動做的還不錯，健身房已經成了習慣。周五周六還行，早睡早起都做到了。寫評論也完成了，...
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20200628評人性的弱點
卡耐基反復強調了，尊重他人，真誠的贊美他人是建立所有關系的基石。不要吝嗇你的贊美！同時贊美并不是虛偽的馬屁。而是真心看到對方美好的一面，真誠的說出來。 希望別人如何對你，你就...
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20200624 明朝那些事讀書筆記
朱元璋占領應天后面臨兩個強大的鄰居。東面張士誠，西面陳友諒。老朱的策略是高筑墻、廣積糧、緩稱王。而對于兩個鄰居的策略老朱也異于常人。他認為張士誠器小，陳友諒志嬌。器小無遠見，...
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20200621債務危機讀書筆記
信貸創(chuàng)造了購買力和債務 信貸/債務能產生足夠大的經濟效應，能使得債務得到償還，則信貸/債務問題是件好事情。 但信貸的力度標準時很難衡量的。信貸標準太嚴格，償還債務問題就會小，...
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20200621一周回顧
6月15日至6月21日。周一周二回家和陳然兄聚會吃龍蝦，見了幾個老同事。大家相聚甚歡，喝了12瓶科羅娜。后面才知道都是假的的科羅娜，臺州壓根就沒有真宗的賣。呵呵。第二天晚和瑋...
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讀書筆記（明朝那些事）20200613
第一部開篇講了朱元璋，重八的創(chuàng)業(yè)故事。從放牛娃到討飯和尚再到皇帝。朱元璋吃盡苦頭，但有心人善于學習的人就是不同。討飯即開闊了眼界，又結交了江湖朋友，為日后創(chuàng)業(yè)打下了基礎。元末...
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西湖晨跑首發(fā)20200613
首發(fā)。上課交友發(fā)生奇妙的反應。改變在不知不覺中發(fā)生，奇跡般的每天6點起來，空氣清新，紅日初升，縷縷晨光伴隨著三三兩兩的路人。來到湖邊，看著湖畔晨練的各色人群，有太極，舞劍，跑...