季羨林先生說“敦煌在中國，敦煌學(xué)在世界”。陳寅恪先生曾言“敦煌者，吾國學(xué)術(shù)之傷心史也” 所以，余秋雨先生行至敦煌，第一篇不是《莫高窟》，卻是《道士塔》。 一場文化旅行的開始，...
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更年期失眠癥如何改善？
更年期癥狀明顯，失眠盜汗耳鳴。身邊好像也還有不少人失眠癥的，有人一晚兩三個小時，我是時好時壞，一點小事有時也會影響心情。不知道是因為失眠才憂慮，還是因為憂慮才失眠了。 各種調(diào)...
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婚姻是一座千瘡百孔的屋子
修了又修，補了又補，可以遮風(fēng)避雨，真正的風(fēng)雨來臨之前，且住著，尚有些許的溫暖?；蛟S真正的危險，并不是外面的風(fēng)雨，而且這房子本身并不牢固，一旦垮塌，輕則一身傷病，重則危及性命。...
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學(xué)生催人老當年第一批學(xué)生的孩子都已經(jīng)要上大學(xué)了，不老才奇怪吧？竟然還能依稀想起那孩子初中時的模樣，不是更奇怪嗎，畢竟已經(jīng)快二十年了呀。 ？
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每日心語220622如果說人生像一場戲，那么我們每個人都是劇中人，你可以看著別人表演，也可以看著自己表演，或者站在或近或遠的距離，看著別人和自己表演。直至曲終人散，直至落下帷幕。 有的時候覺得人...
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緩解失眠的經(jīng)驗分享睡眠不好已經(jīng)好幾年了，想了很多辦法，近期終于有所緩解。 總結(jié)一下與同道分享 1. 放寬心胸，凡事往好處想，工作的事回家不要想。 2. 堅持運動，晚飯后散步 瑜伽 冥想，適量運...
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好習(xí)慣養(yǎng)成日記1被失眠困擾已經(jīng)好幾年了。 年初開啟新應(yīng)對措施，運動、泡腳、放下手機，強制休息。 有一定的成效，近期漸序成好習(xí)慣。 具體如下： 1. 早6點起床，洗臉刷牙后，做15分鐘晨起喚醒...
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2022-5-3晨間日記
今天是什么日子 起床：6點 就寢：晚10點半 天氣：陰 心情：昨夜做了個美夢，心情不錯 紀念日：睡飽的一天，神清氣爽 任務(wù)清單 昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：打乒乓球 給...
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