昨天兒子說自己太困了要早上起來寫作業(yè)。那我們就約定好早晨六點(diǎn)鐘起來寫作業(yè)，可是早上我叫他的時(shí)候，他就有了很大的情緒，覺得很煩。此時(shí)我也開始有情緒，要早晨寫作業(yè)的是你那你就應(yīng)該...
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IP屬地：甘肅
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覺察日記——龍龍忘帶作業(yè)本
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2018-10-14冰山日記15
事件：龍龍父親沒有按我的要求照顧孩子寫作業(yè)。 應(yīng)對(duì)方式：指責(zé) 感受：憤怒 自責(zé) 觀點(diǎn)：他是一個(gè)不負(fù)責(zé)任的，自私的父親，只管自己工作不管孩子學(xué)習(xí)。 我就是操心太多...
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2018-10-12冰山日記14
事件：和朋友聊天覺得沒有幫助到她 應(yīng)對(duì)方式：指責(zé) 感受：挫敗 擔(dān)憂 觀點(diǎn)：我應(yīng)該提醒她看到自己的應(yīng)該如此。 沒有勇氣提醒她，擔(dān)心影響他的情緒。 期待：她能看到自己的局限性信念...
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2018-10-07
我和媽媽一起去龍祥島玩，我和一個(gè)小女生玩得很開心，一起抓螞蚱了。我還在晚上已經(jīng)天黑了，外邊和外邊已經(jīng)沒人了，我還跟二寶和和一個(gè)和叔叔還有一個(gè)瘦瘦的一個(gè)小朋友和那個(gè)和我穿馬甲的...
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2018-9-19龍龍冰山3
事件：嫌棄寫作業(yè)太多，被媽媽批評(píng) 應(yīng)對(duì)方式：指責(zé)、逃避 感受：難受、害怕 觀點(diǎn)：被媽媽批評(píng)，感受不到愛！ 害怕媽媽打我，傷害我。 期待：對(duì)媽媽，以后越來越平靜 越...
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2018-9-18冰山日記13
事件：發(fā)現(xiàn)兒子不想寫作業(yè)的原因。 應(yīng)對(duì)方式：超理智 一致性 感受：心疼 喜悅 擔(dān)心 觀點(diǎn)：原來是他每次寫字慢被老師批評(píng) 有了非常大的情緒。 幫助兒子處理了情緒并找到...
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2018-9-18冰山日記12
事件：被人發(fā)現(xiàn)了懶和饞 應(yīng)對(duì)方式：指責(zé) 逃避 感受：羞愧，生氣 觀點(diǎn)：缺點(diǎn)被發(fā)現(xiàn)了。 有些人就會(huì)瞎說實(shí)話。討厭！ 期待：對(duì)自己，以后不能暴露缺點(diǎn)。哈哈。 ...
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2018-9-16冰山日記11
事件： 對(duì)于兒子寫作業(yè)做了改善，寫作業(yè)的速度得到改善。 應(yīng)對(duì)方式：超理智 感受：輕松 疑慮 觀點(diǎn)：發(fā)現(xiàn)自己每次沒有共情，心口不一了。嘴上說的話和語氣語調(diào)不一致，溝通過程需要做...
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2018-9-18冰山日記10
事件：開車回家途中 空腹喝了半杯港式奶茶 一直難受到現(xiàn)在，惡心想吐。 應(yīng)對(duì)方式：逃避 指責(zé) 感受：難受 觀點(diǎn)：知道兒子在學(xué)校吃飯，自己不想做飯。隨便對(duì)付一點(diǎn) 晚點(diǎn)再說。 ...
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2018-9-13冰山日記9
事件：沙發(fā)靠墊不一樣大，打客服電話咨詢。 應(yīng)對(duì)方式：指責(zé) 感受：煩躁 觀點(diǎn)：說好發(fā)郵件，等了兩個(gè)小時(shí)都沒發(fā)過來太不負(fù)責(zé)任了。 期待：對(duì)自己，少些斤斤計(jì)較。 對(duì)他人...
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2018-9-13冰山日記8
事件：早會(huì)結(jié)束被總部領(lǐng)導(dǎo)帶回去開會(huì) 應(yīng)對(duì)方式：指責(zé) 感受：茫然、煩躁、平靜 觀點(diǎn)：不知道發(fā)生了什么？一定要聽我們部門早會(huì)還要找我們談?wù)劇? 已經(jīng)兩個(gè)小時(shí)了，反復(fù)說廢...
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2018-9-12冰山日記7
事件：兒子一字四詞沒過，老師要求家長(zhǎng)進(jìn)教室陪著背會(huì) 應(yīng)對(duì)方式：職責(zé) 感受：厭煩 想罵娘 觀點(diǎn)：老師竟B事 這樣家長(zhǎng)不能好好工作。 期待：自己帶領(lǐng)兒子好好復(fù)習(xí) 老師...
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2018-9-12冰山日記6
事件：手機(jī)靜音有三個(gè)未接來電 應(yīng)對(duì)方式：指責(zé) 感受：擔(dān)心、煩躁 觀點(diǎn)：沒有及時(shí)接到挪車電話，惹人不高興和車被剮蹭。 微信群總是響，可以屏蔽微信，不應(yīng)該手機(jī)靜音。...
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2018-9-11冰山日記5
事件：中午著急忙慌接兒子放學(xué) 應(yīng)對(duì)方式：逃避 感受：擔(dān)心、后悔、煩躁 觀點(diǎn)：遲到怕龍龍著急。 沒有掌握好時(shí)間。 趕上堵車。 期待：對(duì)自己：打好提前...
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2018-9-11冰山日記4
事件：兒子作業(yè)沒寫完 應(yīng)對(duì)方式：討好、超理智、指責(zé) 感受：著急，生氣，擔(dān)心 觀點(diǎn)：這孩子對(duì)作業(yè)太逆反了。 老師怎么會(huì)留這么對(duì)作業(yè)，一點(diǎn)都不符合課改要求。只關(guān)注作...
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2018-9-11冰山日記3
事件：中午接兒子又被老師找，反應(yīng)龍龍寫字慢，每次都是最后一個(gè)交作業(yè)，中午還被留堂。 應(yīng)對(duì)方式：超理智 感受：平靜、開心 觀點(diǎn)：經(jīng)過上午的梳理，我對(duì)兒子有了一定的包容和允許。 ...
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2018-9-10冰山日記2
事件：兒子寫書法沒有頓筆 應(yīng)對(duì)方式：討好、指責(zé) 感受：生氣 觀點(diǎn)：孩子不聽話，明明可以寫好就是不做。 期待：孩子聽話，把書法練好。 渴望：安全感
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2018-9-9冰山日記1
事件：兒子主動(dòng)跟我分享校園趣事 1、感受：喜悅、感動(dòng) 2、觀點(diǎn)：兒子越來越適應(yīng)校園生活，我可以很放心。我不在家，他把自己照顧的很好，還愿意跟我敞開心扉。 3、期待 1）對(duì)自己...