永遠(yuǎn)在路上的瑜伽：一位瑜伽老菜鳥(niǎo)的歲末感悟 前幾天，單位辦公室開(kāi)始給各個(gè)科室分發(fā)2019年的新臺(tái)歷，看著自己辦公桌上翻得只剩薄薄幾頁(yè)的舊臺(tái)歷紙，有那么一刻竟然心神恍惚的發(fā)起愣...
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永遠(yuǎn)在路上的瑜伽：一位瑜伽老菜鳥(niǎo)的歲末感悟 -
把夜晚運(yùn)用到極致的運(yùn)動(dòng)
閱讀《為什么精英都是時(shí)間控》 作者：樺澤紫苑 第四章：把夜晚的時(shí)間利用到極致的運(yùn)動(dòng) 睡前2個(gè)小時(shí)的生活，將決定您第二天早上能否發(fā)揮出100%的專(zhuān)注力。 運(yùn)動(dòng)可以幫助我們恢復(fù)專(zhuān)...
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最好的晚上：對(duì)睡眠極好的生活習(xí)慣睡前2個(gè)小時(shí)決定人生 早晨起床的生活習(xí)慣，可以決定人的“一天”。而睡前的生活習(xí)慣將決定人的“人生”。 睡前2個(gè)小時(shí)，該做的事情和不該做的事情 那怎么做才能睡得更快、睡得更香、...
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2019年，別忘了持續(xù)投資自己這樣幾件事：
1、早睡早起。良好的身體狀況、充沛的精神狀態(tài)，是我們幸福生活的重要前提。 2、制定目標(biāo)。對(duì)每天要開(kāi)展的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)進(jìn)行規(guī)劃，逐項(xiàng)完成，會(huì)讓你充滿(mǎn)效能感，體驗(yàn)自己在不斷進(jìn)步。...
