當(dāng)我們看到孩子犯錯時,內(nèi)心的第一反應(yīng)常是“要糾正他”,懲罰看似直接,卻容易讓孩子只記住恐懼,而非道理。其實,除了懲罰,我們有更溫暖的方法: 1先接住情緒,再糾正。 蹲下來,看...
當(dāng)我們看到孩子犯錯時,內(nèi)心的第一反應(yīng)常是“要糾正他”,懲罰看似直接,卻容易讓孩子只記住恐懼,而非道理。其實,除了懲罰,我們有更溫暖的方法: 1先接住情緒,再糾正。 蹲下來,看...
作為心理咨詢師,我理解這種深深的無奈——孩子明明“知道”,卻“做不到”。這背后,往往藏著比道理更強(qiáng)大的力量在拉扯著他。 您可以想象這樣一個場景:一臺車,油箱是滿的,導(dǎo)航路線也...
昨天和朋友聊天,她唉聲嘆氣地說:“我最近遇到一個大問題?!?我問怎么了。她說領(lǐng)導(dǎo)把新項目給了同事,沒給她?!斑@就是針對我,”她說,“去年我請假多,領(lǐng)導(dǎo)肯定對我有意見。這下晉升...
原來讓我們生氣的,從來不是事情本身 你有沒有發(fā)現(xiàn)一個奇怪的現(xiàn)象? - 同樣被領(lǐng)導(dǎo)批評,有人憤怒辭職,有人虛心改進(jìn) - 同樣下雨天,有人抱怨倒霉,有人覺得浪漫 - 同樣面對挑戰(zhàn)...
你是不是也曾經(jīng)有過這樣的瞬間:當(dāng)某一件事發(fā)生,心里就會響起一個聲音——“看吧,果然又這樣”。一次失誤,讓你想起所有經(jīng)歷過的失??;一段關(guān)系中的摩擦,就會發(fā)現(xiàn)讓你喚醒所有過往的傷...
你有沒有經(jīng)歷過這樣的瞬間: 工作受挫回家,看到孩子玩具亂放就大發(fā)雷霆。 和伴侶吵架后,對著外賣小哥不耐煩 被領(lǐng)導(dǎo)批評后,整個下午都對同事黑著臉 然后脫口而出:“我情緒這么糟,...
當(dāng)心里憋著一股無名火,卻只能對身邊的人和事“掃射”——這種經(jīng)歷,你熟悉嗎? 這其實是一種很常見的心理現(xiàn)象,叫做情緒轉(zhuǎn)移。它就像是我們心里的一種“自我保護(hù)”機(jī)制。當(dāng)我們心里積累...
不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷:辛苦工作一天,被老板批評,心里憋著一股火,回到家看到孩子把玩具扔得到處都是,突然就控制不住,對著孩子發(fā)了一通脾氣。發(fā)完火之后,看著孩子委屈的小臉,...
我們總在尋找“正確”的答案,卻忘了生活本身就是一道開放題 最近在我的咨詢室里,聽到最多的問題是:老師,如果當(dāng)初我選了另一條路,現(xiàn)在會不會更快樂?” 這讓我想起一個很有意思的心...