當(dāng)我們看到孩子犯錯時，內(nèi)心的第一反應(yīng)常是“要糾正他”，懲罰看似直接，卻容易讓孩子只記住恐懼，而非道理。其實，除了懲罰，我們有更溫暖的方法： 1先接住情緒，再糾正。 蹲下來，看...
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比懲罰更有效的教育方法 -
孩子為何知道卻做不到？作為心理咨詢師，我理解這種深深的無奈——孩子明明“知道”，卻“做不到”。這背后，往往藏著比道理更強(qiáng)大的力量在拉扯著他。 您可以想象這樣一個場景：一臺車，油箱是滿的，導(dǎo)航路線也...
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你確定那是“問題”嗎？或許只是你腦補(bǔ)的一個故事昨天和朋友聊天，她唉聲嘆氣地說：“我最近遇到一個大問題?！?我問怎么了。她說領(lǐng)導(dǎo)把新項目給了同事，沒給她?！斑@就是針對我，”她說，“去年我請假多，領(lǐng)導(dǎo)肯定對我有意見。這下晉升...
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同一件事，為什么有人生氣有人笑？｜心理咨詢師解讀“情緒ABC理論”原來讓我們生氣的，從來不是事情本身 你有沒有發(fā)現(xiàn)一個奇怪的現(xiàn)象？ - 同樣被領(lǐng)導(dǎo)批評，有人憤怒辭職，有人虛心改進(jìn) - 同樣下雨天，有人抱怨倒霉，有人覺得浪漫 - 同樣面對挑戰(zhàn)...
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你的過去，不等于你的未來
你是不是也曾經(jīng)有過這樣的瞬間：當(dāng)某一件事發(fā)生，心里就會響起一個聲音——“看吧，果然又這樣”。一次失誤，讓你想起所有經(jīng)歷過的失??；一段關(guān)系中的摩擦，就會發(fā)現(xiàn)讓你喚醒所有過往的傷...
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為什么我們總把壞情緒甩鍋給別人？
你有沒有經(jīng)歷過這樣的瞬間： 工作受挫回家，看到孩子玩具亂放就大發(fā)雷霆。 和伴侶吵架后，對著外賣小哥不耐煩 被領(lǐng)導(dǎo)批評后，整個下午都對同事黑著臉 然后脫口而出：“我情緒這么糟，...
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為什么我們總把最壞的脾氣，留給了最親的人？當(dāng)心里憋著一股無名火，卻只能對身邊的人和事“掃射”——這種經(jīng)歷，你熟悉嗎？ 這其實是一種很常見的心理現(xiàn)象，叫做情緒轉(zhuǎn)移。它就像是我們心里的一種“自我保護(hù)”機(jī)制。當(dāng)我們心里積累...
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對不起，我沖你發(fā)火，其實不是你的錯不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷：辛苦工作一天，被老板批評，心里憋著一股火，回到家看到孩子把玩具扔得到處都是，突然就控制不住，對著孩子發(fā)了一通脾氣。發(fā)完火之后，看著孩子委屈的小臉，...
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生活沒有標(biāo)準(zhǔn)答案我們總在尋找“正確”的答案，卻忘了生活本身就是一道開放題 最近在我的咨詢室里，聽到最多的問題是：老師，如果當(dāng)初我選了另一條路，現(xiàn)在會不會更快樂？” 這讓我想起一個很有意思的心...