當(dāng)你越強(qiáng)大，世界越公平，當(dāng)你變得不好惹，全世界都在為你讓路。 不可否認(rèn)，世界真的是不公平的。唯一公平的是每人都有24h/天，如何對(duì)待時(shí)間決定我們成為什么樣的人。 ...
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【自律養(yǎng)成記】8小時(shí)之內(nèi)謀生存，8小時(shí)之外謀發(fā)展 -
簡(jiǎn)動(dòng) | 跑步的25個(gè)黃金法則，全掌握的是大神！
隨著跑步運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，很多黃金法則也慢慢浮出水面。盡管有例外，但這些智慧的結(jié)晶將指導(dǎo)跑者更好的開展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。這里小簡(jiǎn)就給大家介紹跑步的25個(gè)黃金法則： 1、特異性法則 最有效的...
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簡(jiǎn)動(dòng) | 平板支撐不是做的時(shí)間越長(zhǎng)越好！2015年，丹麥51歲的健身教練湯姆·霍爾，打破平板支撐世界記錄，保持一個(gè)姿勢(shì)長(zhǎng)達(dá)4小時(shí)28分鐘！ 2016年5月14日，北京市特警總隊(duì)毛衛(wèi)東，以8小時(shí)01分戰(zhàn)勝了，包括美國(guó)...
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養(yǎng)成11個(gè)習(xí)慣
葉圣陶先生曾語重心長(zhǎng)地說： “好習(xí)慣養(yǎng)成了，一輩子受用；壞習(xí)慣養(yǎng)成了，一輩子吃虧，想改也不容易了?！?如果可以，請(qǐng)你努力養(yǎng)成這11個(gè)好習(xí)慣。 - 01 - 凡事提前5分鐘 《...
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生活~好習(xí)慣
生活作息要有!規(guī)!律!（根據(jù)小紅書MFY-1031整理） 1.wis簽到，早上刷牙后喝溫水；洗臉護(hù)膚擦防曬；養(yǎng)成笑的習(xí)慣，改掉皺眉的習(xí)慣；自信讓你看，上去更美。 2. 每天通...
