端午節(jié)上海下了兩天雨。這個端午節(jié)沒回家，一個人像無所事事的兔子一樣，除了第一天去了龍華寺以外，都蜷在家里了。31日，早上起開看雨絲分分，就在小區(qū)里面轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)。小雨看各處尤其有感覺。
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1、增加膳食纖維，全谷，粗雜糧，蔬菜，菌藻類和水果 2、增加飲水，清晨一杯溫開水或蜂蜜水 3、吃發(fā)酵食物/益生菌，酸奶 4、適量油脂，如花生油，芝麻油，芝麻，核桃，葵花子 5...
