1、每天 1）半小時(shí)鍛煉身體； 2）半小時(shí)收拾整理； 3）2小時(shí)閱讀和學(xué)習(xí)； 4）7小時(shí)用于睡覺。 2、每周 1）8-12小時(shí)修煉專業(yè)技能； 2）2-4小時(shí)跟家人朋友電話； ...
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一個(gè)讓自己變強(qiáng)大的清單 -
閑散日子
近期疫情期間，過得有些隨意閑散，只是在看小說、電視，并不想過多的去考慮其他問題。逼迫自己要早睡早起，敷好面膜，有空再練琴，寫作，去醫(yī)院檢查身體，把出租房裝修一下。可是懶散日子...
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人的成長，必須經(jīng)歷的事情
人從出生到上學(xué)，成長，結(jié)婚，生子，養(yǎng)老，一生有很長，路上會(huì)遇到很多人、很多事，當(dāng)你覺得很難過不去的時(shí)候，有時(shí)候熬一熬，忍一忍就過去啦。當(dāng)你回頭看看的時(shí)候，其實(shí)當(dāng)時(shí)也沒有那么難...
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減肥食譜，自律減肥第十一天
3月20日，星期五，晴天。體重60.2比昨天才瘦了0.2斤。 早餐：兩個(gè)水煮蛋，一勺膳食纖維粉，一顆維生素鐵鈣片，一顆魚油膠囊。 中餐：雞胸肉50克，蕎麥面50克，青菜50克...
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裝修房子，要避免哪些坑？
疫情期間，剛好有套2012年10月份裝修的房子，2月份的時(shí)候收回房子，客廳的地板都翹起來了一大半，沒辦法只能聯(lián)系裝修公司過來查看原因，找出原因是因?yàn)楫?dāng)時(shí)水泥沙粘性不夠，貼地板...
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減肥食譜，自律打卡第十天
3月19日，星期四，在單位值班，下雨。體重：60.3公斤，比昨天只瘦了0.1公斤?；究梢院雎圆挥?jì)。希望能瘦到59公斤，只是我BIM指數(shù)達(dá)標(biāo)的上線喔。 早餐：兩個(gè)煮雞蛋，膳食...
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減肥食譜，自律打卡第七天
3月17日，星期二，晴天。體重61.3，比昨天白瘦了0.1公斤，幾乎可以忽略不計(jì)。 早餐：2個(gè)雞蛋，一顆維生素，一顆魚油軟膠囊，一勺膳食纖維素粉。 午餐：一個(gè)紫薯（外出辦事，...
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減肥食譜，自律打卡第八天
3月18日，星期三，下雨，體重60.4，瘦了0.8公斤。再接再厲，加油(? ??_??)?！ 早餐：兩個(gè)雞蛋，膳食纖維素，魚肝油1粒，維生素1粒。 午餐：紅蘿卜黃瓜炒牛肉，吃...
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減肥食譜，自律打卡第六天
3月16日，星期一，陰天。體重61.4公斤，愛昨天瘦了0.5公斤。 實(shí)踐證明少吃才王道，來月經(jīng)期間改瘦了，這是第一次月經(jīng)期間沒有大吃大喝，所以沒有長胖，反而突破了瓶頸期，之前...
