本來(lái)準(zhǔn)備一篇文章就把皮質(zhì)醇這一塊寫(xiě)完的，但是越寫(xiě)越覺(jué)得皮質(zhì)醇含括的要點(diǎn)實(shí)在太多了，而且它實(shí)在太重要了，不管對(duì)我們的減脂還是增肌影響都太大了。很多人可能控制了飲食，加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)，...
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激素角度談減肥｜皮質(zhì)醇篇（1）——何為皮質(zhì)醇 -
女生減肥，在生理期前后該選擇何種鍛煉方式在我身邊我經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有女生在抱怨：想好好減個(gè)肥，連大姨媽都不配合。對(duì)女生而言，想減肥不得不考慮生理期，可以說(shuō)生理期是女生減肥能否成功的關(guān)鍵因素之一。 由于生理期的影響，很多女...
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世界杯神侃 比利時(shí) 巴拿馬篇首先，我要向巴拿馬表示崇高的敬意，上半場(chǎng)的他們讓我不禁感慨：這真的是一支魚(yú)腩球隊(duì)？球風(fēng)非常彪悍，而且針對(duì)比利時(shí)的中路進(jìn)攻顯然做了非常充足的準(zhǔn)備，能讓歐洲紅魔上半場(chǎng)不進(jìn)球也是不...
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想瘦腰？到底有沒(méi)有局部痩身當(dāng)我們說(shuō)想瘦肚子的時(shí)候，通常我們得到的答案就是：沒(méi)有局部瘦身。那么到底有沒(méi)有局部瘦身呢？其實(shí)從臨床角度看，局部瘦身是存在的。 人體的肥胖是由于脂肪細(xì)胞數(shù)目的增多或脂肪細(xì)胞體積...
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健身先健腦，健身利弊你知多少？可以說(shuō)自古至今，人類對(duì)一副強(qiáng)壯身體的追求就未停止過(guò)，而在這當(dāng)中尤以古希臘文明最甚，其所展示的強(qiáng)健體魄給人留下的是一種強(qiáng)烈的視覺(jué)沖擊感，比例勻稱，結(jié)構(gòu)精準(zhǔn)，形體明晰。 然而為什...
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從理論到實(shí)踐，教你如何改善肌肉型小腿很多女生都苦惱于自己的小腿過(guò)度粗壯，但又苦苦找不到正確的方式方法來(lái)進(jìn)行改善，今天我們主要從運(yùn)動(dòng)的角度來(lái)講下如何在日常生活中改善我們的肌肉型小腿。 小腿后側(cè)肌群是我們身體中耐力...
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凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。減肥前，不得不注意的幾個(gè)問(wèn)題減肥這件事，我把它理解為，“一次對(duì)自己身體的長(zhǎng)遠(yuǎn)建設(shè)”，既然是長(zhǎng)遠(yuǎn)建設(shè)，那就應(yīng)該高瞻遠(yuǎn)矚。 我所看到的這個(gè)世界有一面太過(guò)于浮躁，急功近利了。從穿梭于大街小巷的減肥產(chǎn)品，風(fēng)靡于...
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新手減肥，最好不要簡(jiǎn)單的選擇跑步在選擇如何減肥時(shí)，由于我們大腦的定性思維，通常浮現(xiàn)在我們腦海里的就是跑步，在健身房里我們每天晚上能看到跑步機(jī)上的人基本都是滿的，可見(jiàn)熱衷于跑步的人群是有多龐大。但是跑步真的能...