218班的3.0踐行結(jié)束了。
發(fā)簡信
IP屬地：重慶
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2019-08-23
尹建莉在《最美的教育最簡單》一書中，說道：“父母的第一個(gè)任務(wù)是和孩子親密，呵護(hù)孩子成長；第二個(gè)任務(wù)是和孩子分離，促進(jìn)孩子獨(dú)立。若把順序做反了，就是在做一件反自然的事，既讓孩子...
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運(yùn)動(dòng)期間應(yīng)補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素？2
二，運(yùn)動(dòng)中營養(yǎng)的補(bǔ)充，可以減輕疲勞感。 在馬拉松比賽中，沿途有很多運(yùn)動(dòng)飲料的補(bǔ)給站，就是給運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)充身體消耗的糖原，可以減輕他的疲勞感。 三、運(yùn)動(dòng)后的營養(yǎng)補(bǔ)充可以快速恢復(fù)體力...
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運(yùn)動(dòng)期間應(yīng)補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素？
運(yùn)動(dòng)是一個(gè)身體營養(yǎng)消耗的過程，所以營養(yǎng)補(bǔ)充很關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們身體新陳代謝會增強(qiáng)，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物，還有維生素和礦物質(zhì)、水都會大量消耗，所以我們應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充。 但是怎么...
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張博談飲水，多在家就餐，分餐制
九，多飲水。 每天應(yīng)該喝7到8杯水，1500到1700毫升的水，以白開水或者淡茶水為主要的。隨著年齡的增長，老年人口渴的感覺會比較弱，更應(yīng)該多喝水。 十，減少在外就餐，多在家...
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八月的3.0班會感想也是倒數(shù)第二次
3.0的踐行進(jìn)入尾聲，這是參加一階學(xué)習(xí)以來走得最長的一次，周日早上依舊參加班會，也是倒數(shù)第二次，下周就是畢業(yè)班會了，3.0畢業(yè)了。 每次班級里面小伙伴的分享都有很多感悟，八月...
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張博談蔬菜，鈣，全谷物
六，增加水果和蔬菜的攝入量。 調(diào)查顯示我們中國人的蔬菜水果都攝入不足，所以建議每個(gè)人蔬菜的量每天至少500克，水果應(yīng)該每天250克左右。 七，增加鈣的攝入量，要多喝牛奶。 鈣...