作者:戴羽

現(xiàn)代人由于工時(shí)很長(zhǎng)，大家都想盡辦法讓家務(wù)變得更輕松。于是，洗衣機(jī)、洗碗機(jī)、以及最近非常流行的掃地機(jī)器人，變成了我們最好的幫手。但是，你知道世界首富在晚餐后會(huì)為全家人洗碗嗎？為什么他們不花點(diǎn)小錢請(qǐng)人來處理這些工作？讓我們一起來看看后面的原因。

創(chuàng)新點(diǎn)：很多創(chuàng)意都是在我們發(fā)白日夢(mèng)的時(shí)候出現(xiàn)的。

本文3 大重點(diǎn)：1. 洗碗讓我們練習(xí)「正念」，感覺對(duì)人生有「掌控」。2. 腦袋在做瑣事時(shí)放空，才會(huì)得到更多新靈感。3. 整潔的環(huán)境讓我們感覺快樂，減少壓力的產(chǎn)生。

1. 洗碗讓我們練習(xí)「正念」，感覺對(duì)人生有「掌控」

世界首富貝佐斯(Jeff Bezos)在2014年的一場(chǎng)訪問中說到，他每天晚上都會(huì)負(fù)責(zé)洗碗。他甚至笑說這是他最「性感」的時(shí)候。貝佐斯總共擁有約1500億美金的資產(chǎn)，以他富有的程度，實(shí)根本不需要洗任何的碗。但是為什么他會(huì)持續(xù)做這件事？

根據(jù)一些有關(guān)「正念」的研究顯示，專注于洗碗的人，不但能夠降低緊張的情緒，而且還有助于產(chǎn)生新的「靈感」。

（圖片來源：Pixabay）

而根據(jù)美國(guó)康乃狄克大學(xué)(University of Connecticut)在2015年的研究，我們?cè)诮箲]的時(shí)候，反而會(huì)把清潔工作做得更細(xì)致。因?yàn)?，在飽受壓力時(shí)，我們喜歡進(jìn)行一些不停重復(fù)的行為。研究人員發(fā)現(xiàn)，這是因?yàn)槲覀冃枰杏X有「掌控」。

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們難免會(huì)遇到很多無法掌控的事，而這些事將會(huì)導(dǎo)致我們產(chǎn)生「焦慮」。但是，只要沒有妨礙到我們?nèi)粘５纳?，這些「焦慮」都是正面的。因?yàn)?，它?huì)讓我們關(guān)注最在乎的事（因?yàn)樵诤?，所以才?huì)產(chǎn)生焦慮），進(jìn)而激勵(lì)我們?nèi)ネ瓿蛇@些事。

但是，如果我們沒有為這些因焦慮而產(chǎn)生的能量，找到適當(dāng)出口，它就會(huì)引起很多不安的情緒。這個(gè)時(shí)候，我們就可以透過「做家務(wù)」這些重復(fù)行為，來告訴自己「一切都在掌控之中」，降低心中的焦慮。

貝佐斯貴為世界首富，每天一定會(huì)面對(duì)非常多的挑戰(zhàn)。他會(huì)愿意洗碗，或許正是要透過洗碗，排解心中的焦慮。

2. 腦袋在做瑣事時(shí)放空，才會(huì)得到更多新靈感

世界富豪榜上排名竟次于貝佐斯的比爾蓋茨，不但每天洗碗，而且還樂在其中！在一次的訪問中，蓋茨承認(rèn)，大部份人知道他喜歡洗碗，都會(huì)覺得驚訝。但就算有人想要幫忙，蓋茨還是情愿自己來。

兩位世界首富都愛洗碗，或許是為了為「焦慮」找到出口，但也可能是為了要提升「創(chuàng)意」！

不管是管理最大的電商（亞馬遜）或是知名的慈善事業(yè)（蓋茨基金會(huì)），貝佐斯和蓋茨一整天都要不停的思考、下決定、以及參與無數(shù)的會(huì)議。不管他們多么精明能干，大腦也需要在這些緊密行程之間，找一個(gè)喘息的空間。而洗碗，或是其他動(dòng)作不斷重復(fù)的家務(wù)，正好提供了這個(gè)機(jī)會(huì)。

（圖片來源：Pexels）

很多創(chuàng)意專家認(rèn)為，在大腦能夠放松的時(shí)候，我們就有機(jī)會(huì)開始做「白日夢(mèng)」。一些平常沒有想過的可能性、創(chuàng)意都會(huì)在這個(gè)時(shí)候浮現(xiàn)。相信大家都會(huì)試過，在做家務(wù)、或是泡澡時(shí)，忽然得到新的靈感。

而歷史上最著名的例子，就是古希臘著名的數(shù)學(xué)家、科學(xué)家阿基米德(Archimedes) 的Eureka（希臘語中代表「我找到了」）時(shí)刻。阿基米德在泡澡的時(shí)候，大腦盡情放松，因此才會(huì)靈光乍現(xiàn)，想到了浮力與質(zhì)量的關(guān)系，于是大喊：「Eureka! Eureka!」。后來，這個(gè)發(fā)現(xiàn)也讓阿基米德寫出了《浮體論》。

貝佐斯與蓋茨能夠在科技產(chǎn)業(yè)中，領(lǐng)導(dǎo)各自的公司不停的為客戶提供新的產(chǎn)品與服務(wù)，或許正是因?yàn)樗麄冊(cè)谕聿秃笙赐氲臅r(shí)間，為他們提供了大量的靈感。

3. 整潔的環(huán)境讓我們感覺快樂，減少壓力的產(chǎn)生

除了洗碗，社會(huì)經(jīng)濟(jì)學(xué)家Randall Bell在花了25年研究成果人士主要的特征時(shí)發(fā)現(xiàn)，早上起床時(shí)會(huì)整理床鋪的人，成為百萬富翁的機(jī)會(huì)，比沒有這樣做的人，高出了206.8%！

行為學(xué)家認(rèn)為，我們的潛意識(shí)會(huì)將「整齊干凈」的空間和「積極情緒」例如：快樂、平靜，幸福感產(chǎn)生關(guān)聯(lián)。而「臟亂」則是與「消極情緒」（混亂、緊張、煩躁、憂慮）聯(lián)系在一起。

因此，早上整理床鋪的人，會(huì)有更高生產(chǎn)力、更能夠感覺幸福、以及遵守設(shè)定好的預(yù)算，導(dǎo)致他們有更高的成功機(jī)會(huì)。

（圖片來源：Pixabay）

2010年發(fā)表的一份研究報(bào)告也顯示，在臟亂環(huán)境生活的人，血液內(nèi)的「皮質(zhì)醇」（又被稱為「壓力荷爾蒙」，是一種人體因?yàn)閴毫Χ置诘募に兀┲笖?shù)都會(huì)偏高。這是因?yàn)?，我們?huì)覺得「臟亂」代表著「未完之事」，而對(duì)大多數(shù)人來說，這是令人不安和以及有壓力的。

所以，做家務(wù)不但在「當(dāng)下」為我們釋放壓力，也會(huì)因?yàn)榫幼…h(huán)境變得「整齊」，讓我們能夠持續(xù)保持在低壓力的狀況。

（圖片來源：wikimedia）

雖然我們不是貝佐斯或者蓋茨，沒有他們那么多壓力需要處理。但是，下次在做家務(wù)時(shí)，我們可以改變一下思考模式，讓這些平凡的工作成為我們練習(xí)「正念」與提升創(chuàng)意的好機(jī)會(huì)。

或許它不會(huì)馬上讓我們變得更成功，但最少我們能夠更正面的看待這些無法擺脫的瑣事。