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11/28 3個微習(xí)慣根據(jù)課程所學(xué)，列出自己的微習(xí)慣清單，注意不要超過三個。并給出你的理由。 最近時間不太規(guī)律，根據(jù)現(xiàn)狀，設(shè)置以下微習(xí)慣： 1.早起一杯溫開水 白天喝...
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10/28 關(guān)注目標(biāo)，避免道德許可陷阱閱讀《自控力》第四章，并在簡書平臺上寫出你的讀后感，字?jǐn)?shù)要求200字以上，體裁不限。 看完這章才知道為什么減肥總失敗，最近減肥剛見成效，體重就開...
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9/28 回顧上一周試著觀察自己在過去的一周中，什么時候意志力最強(qiáng)，在什么時候最容易放棄，沒有抵抗住哪些誘惑。作業(yè)字?jǐn)?shù)200以上，體裁不限，并投稿到自控力schoo...
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8/28 像訓(xùn)練肌肉一樣訓(xùn)練自控力閱讀《自控力》第三章，并在簡書平臺上寫出你的讀后感，字?jǐn)?shù)要求200字以上，體裁不限。 曾經(jīng)思考過自控力與早起、冥想和讀寫的關(guān)系，當(dāng)時我的理解是這...
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第二期冥想→我的28天冥想體驗1. 回顧四周的冥想體驗，你最大的收獲是什么？ 時間過得真的是飛快，28天冥想訓(xùn)練結(jié)束了，回顧28天，從0開始學(xué)冥想，學(xué)到了呼吸、正念等等很多關(guān)...
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第18期早起→我的第四周早起總結(jié)
1.計劃和目標(biāo)完成情況 （1）按照計劃，完成的事有哪些？ 早起，晨讀，冥想 （2）計劃外做的有價值的事有哪些？ 參加第十期自控力訓(xùn)練營 （3）按...
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7/28 第一周自控力訓(xùn)練復(fù)盤
今天是復(fù)盤日，請寫出你本周的自控力學(xué)習(xí)以及應(yīng)用情況，并在簡書平臺上寫出你的讀后感，字?jǐn)?shù)要求200字以上，體裁不限。 第10期自控力訓(xùn)練營第一周結(jié)...
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6/28 堅持28天每天讀書1小時+寫下你打算在這28天中實現(xiàn)的自控目標(biāo)，比如不吃甜食，比如每天跑步5公里等。 我好像一直知道自己想要的是什么，就是讓自己變的更好，但是真的要寫出來...
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