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易效能1階課程復(fù)習(xí)（三）夢想三角形 夢想和關(guān)注：用來反思和執(zhí)行 夢想：你想要過什么樣的人生？ 找不到怎么辦？爛開始：從專注做一件重要的小事開始。許多人求好開始，但得到爛...
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明確目標－《吃掉那只青蛙》讀書筆記（一）
為了獲得成功，一個人必須具備這樣的素質(zhì)，即擁有明確的目標，知道自己想要得到什么，同時擁有實現(xiàn)這一目標的強烈愿望。——拿破侖·希爾 在 你確定自己...
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拖延者的特征—《拖延心理學(xué)》讀書筆記（六）
2007年1月，心理學(xué)家斯蒂爾出版了一本關(guān)于拖延的綜合評述著作。斯蒂爾提出有四個因素最有可能強化拖延的傾向：◎?qū)ψ约喝〉贸晒Φ哪芰θ狈ψ孕??！蝾A(yù)...
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拖延處理技巧匯編—《拖延心理學(xué)》讀書筆記（五）
拖延處理技巧匯編 1.確立一個可操作的目標（可觀察、具體而實在的），而不是那種模糊而抽象的目標。 不是：“我要停止拖延。” 而是：“我要在九月一...
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委派對于解決拖延的意義—《拖延心理學(xué)》讀書筆記（四）
委派任務(wù)。委派任務(wù)是提高你的時間使用效率的一種方法。如果你將一部分工作量交給其他人，你的負擔就有所減輕，并且還可以有時間專注于其他一些事項。委派...
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檢視的必要性-《拖延心理學(xué)》讀書筆記（三）
這對拖延者而言或許有點難度，他們不喜歡回想所做的和沒有做的事情。有些人會覺得回顧是浪費時間?！白鲞^了就做過了，它過去了，我不能再去改變它，所以我...
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積極思想對于解決拖延癥的正面作用-《拖延心理學(xué)》讀書筆記（二）
內(nèi)心的檢察官與辯護律師 誤區(qū)：拖延者往往會對自己的感受與行為加以嚴厲而苛刻的評判。他們不斷地拿自己去跟某些標準相比較，而那些標準在他們看來就是一...
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優(yōu)柔寡斷+對犯錯誤的恐懼=邋遢分子——《拖延心理學(xué)》讀書筆記（一）
雖然我們大部分人都可能會陷入邋遢無序的狀況,但是有些人陷得那樣深,井且一直拖延著不去清理,以至于這種狀況極大地影響到了他們生活的質(zhì)量。我們在組約...
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易效能親子課復(fù)習(xí)（二）
- 孩子教育的早期導(dǎo)入時間管理會發(fā)生許多奇跡。 - 只有感覺好，才能做得好！ - 教會孩子：一次只做一件事。 - 經(jīng)常培孩子玩專注力游戲！例如：...