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一、熱身及拉伸（10min） 熱身運(yùn)動(dòng)的主要目的是輕微加快心跳，它有兩個(gè)好處：一是能提高身體主要部位的體溫，二是能使更多的血液(氧氣)流向肌肉，從而為身體進(jìn)行更劇烈的活動(dòng)作好...
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