今天說一下碳水化合物，由碳 氫 氧三元素組成，因其里含的氫氧化學(xué)式和水一樣，故得其名。 碳水化合物，主要來源于谷薯類和雜豆類，也叫糖類化合物，通俗點(diǎn)講，就是我們吃進(jìn)去后會(huì)轉(zhuǎn)化...
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減肥期不讓你吃主食的人，都是拿你的錢害你的命
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關(guān)于熱量減肥期必須要知道，不然永遠(yuǎn)瘦不下來
所有營(yíng)養(yǎng)的最終形式是熱量。我們吃進(jìn)去的食物都有熱量。熱量是物理學(xué)上的一個(gè)概念，是能量的一種形式。 人的生命活動(dòng)離不開熱量，比如肌肉收縮、 神經(jīng)傳導(dǎo)、 運(yùn)動(dòng)或臥床休息等，無時(shí)無...
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《洋蔥閱讀法》：小白如何寫讀書筆記？你是否有過這樣的困境： 經(jīng)常讀過一本書之后，沒多久就忘記了，難道是沒寫讀書筆記造成的？ 零基礎(chǔ)寫作小白，想寫讀書筆記，但不知道寫什么？ 那么，該如何寫讀書筆記呢？ 其實(shí)，小白...
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減肥期這7大營(yíng)養(yǎng)素都不知道，花了錢不說，還容易把身體給減壞了減肥先健腦。減肥時(shí)一定要了解一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，這樣減肥的時(shí)候你才能少走彎路，要不然不是節(jié)食掉頭發(fā)，就是你家親戚她不來了。 從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來說，我們每天吃進(jìn)去的食物，為我們?nèi)梭w提供...
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掌握3個(gè)步驟，讓每一本書都不白讀某乎上有個(gè)問答“你是如何讀書的？” 其中有個(gè)高贊回答是這么說的：“讀書時(shí)需要用正確的方法，才能有所收獲?！?人人都想擁有正確的閱讀方法，可究竟怎樣讀書才算正確的方法呢？網(wǎng)絡(luò)大...
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財(cái)務(wù)自由第一課如果要改變結(jié)果，很簡(jiǎn)單，改變你的行為。如果要改變行為，更簡(jiǎn)單，改變你的思維。再強(qiáng)調(diào)一遍，財(cái)富的思維，就是理性的思維，就是數(shù)字化的思維。 財(cái)務(wù)自由的本質(zhì)，在于實(shí)現(xiàn)選擇的自由。如...
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減肥靠的是飲食瘦下來，還是靠產(chǎn)品瘦下來
減肥——產(chǎn)品篇 你買的不是產(chǎn)品，而是更好的自己。 減肥需不需要借助產(chǎn)品來減，對(duì)于這個(gè)問題，我們要具體問題具體分析。如果你有條件在家吃一日三餐，可以不借助產(chǎn)品來減肥；如果是上班...
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減肥期準(zhǔn)備哪些工具，更有助于自己瘦下來
工欲善其事，必先利其器。今天我們來聊聊減肥期需要用到哪些工具。有了這些工具更有利于自己健康的瘦下來。 app工具：薄荷健康 keep 可以用來記錄飲食和運(yùn)動(dòng) 測(cè)量工具：體...
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4-6月份，我讀了40本書，推薦你看這5本你好，我是西陸華胥，歡迎來到我的讀寫世界。 今天的內(nèi)容，是二季度讀書總結(jié)和書目推薦，希望對(duì)你有啟發(fā)。 1 這段時(shí)間的讀書情況總結(jié)如下： 閱讀方面 1）《如何閱讀》，作者：艾比...
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營(yíng)養(yǎng)師，美食博主，跑步達(dá)人，幫助1000+學(xué)員健康瘦下來，生活化減肥，讓你輕松健康的瘦下來。