三步換框法方法是一個(gè)非常實(shí)效的一個(gè)方法。首先我們當(dāng)處在崩潰的時(shí)候，把覺(jué)察帶給自己，讓自己通過(guò)呼吸，安頓下來(lái)。然后問(wèn)自己讓我崩潰(戰(zhàn)斗/逃跑/凍僵/解離)的是什么？當(dāng)我們覺(jué)察到...
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三步實(shí)現(xiàn)問(wèn)題到目標(biāo)的轉(zhuǎn)化 -
《漢堡王-怎么啦？》引發(fā)的系統(tǒng)排列思考今天早晨我刻意步行15分鐘頂著寒風(fēng)來(lái)到漢堡王，站在柜臺(tái)前面東張西望，里面員工走過(guò)，眼睛都沒(méi)有看我，跟我說(shuō)：“我們八點(diǎn)鐘上班”，我看了看手機(jī)，哦，現(xiàn)在7:50。隨后另外一個(gè)路過(guò)...
