最近一直在記錄自己的睡眠變化，像觀察一只慢慢馴服的小獸。 昨晚，它終于給出了一個我很喜歡的數(shù)值： 12 點睡著，7:30 醒來，迷糊了一會兒，總時長接近 8 小時。 一、這一...
發(fā)簡信
IP屬地：江蘇
-
睡眠跟進：十二點睡七點半醒，這是我想要的穩(wěn)定節(jié)奏
-
我的身體在學(xué)新作息：關(guān)于睡眠規(guī)律忽早忽晚的一點思考
最近，我的睡眠像個正在重新編程的系統(tǒng)，輸出結(jié)果不太穩(wěn)定。 有時候，早上八點半準時醒，剛好夠我從容洗漱、準備出門，不多不少； 有時候，凌晨四點就醒了，睜著眼看天色從黑變灰，怎么...
-
身體自帶時差：當我從熬夜切換到早睡，身體在悄悄校準
最近，我經(jīng)歷了一場身體內(nèi)部的“倒時差”。 在此之前，我的作息像被調(diào)成了“夜貓子模式”：凌晨兩三點入睡，是常態(tài)。直到前幾天，我決定把生物鐘撥回來。結(jié)果，身體給出的反應(yīng)，比我想象...
-
兩件小事，成了我最近的成就感來源
最近回頭看，生活里最讓我有“我真的做到了”的瞬間，不是什么大項目落地，而是兩件看起來很小的事。 一、午睡 15 分鐘，不用控制 以前午睡，我總在糾結(jié)：睡多久合適？定鬧鐘怕醒不...
-
放下高挑戰(zhàn)任務(wù)后，我比以往早睡了三個小時
前幾天，我做了一個決定：把手里那項持續(xù)了很久、每天必須完成的高難度任務(wù)，正式交出去。 沒有拖泥帶水，沒有“再堅持一下”的自我說服，就是干凈利落地放下了。 一、那項任務(wù)的重量 ...
-
每天必須完成的高難度任務(wù)：從挫敗到滿足的循環(huán)
最近的工作，像一條沒有盡頭的任務(wù)鏈。 不是那種“做完就收工”的項目，而是每天都有必須交出的成果，而且每一件都不輕。 一、接任務(wù)：明知道會難，但必須上 早上打開待辦清單，第一眼...
-
夢見抓蛇帶回家睡覺，最后把它吃掉：一場關(guān)于“吞噬能量”的潛意識慶典
昨晚做了一個奇怪的夢。 夢里有一條蛇。我沒有害怕，伸手就抓住了它。那種觸感很奇特，冰涼又結(jié)實。然后，我把這條蛇帶回了家，和它躺在同一張床上睡覺。夜色深沉，我們之間沒有對峙，只...
-
我看起來什么都會，其實只是不敢停下來
一、別人眼里的“多面手”，是我心里的“停不下來” 辦公室里，總有人這樣評價我： “你真是個多面手，什么都會?！?“你反應(yīng)好快，答案又準又好。” “有你在，我們放心?！?我笑著...