在減脂這件事上我走過(guò)彎路、踩過(guò)坑，既有采取過(guò)不吃晚飯或只吃點(diǎn)水果的方式來(lái)減脂，也有過(guò)不控制飲食只是一味地做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減脂，最終的結(jié)果要么是以犧牲健康為代價(jià)要么減脂效果不盡人意...
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情定精深營(yíng)，戀上拆書幫（此標(biāo)題純屬虛構(gòu)，如有雷同，那一定是覺(jué)得不夠肉麻…） 各位精深營(yíng)的老師，同學(xué)，認(rèn)識(shí)或者不認(rèn)識(shí)的ladies and 鄉(xiāng)親們： 大家早上好，中午好，下午好，晚上好。 我是奕潼，...
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堅(jiān)持打卡21天后，為何依然沒(méi)有養(yǎng)成好習(xí)慣01 小麗在半年內(nèi)體重增加了5公斤，她在穿不上夏天短褲的那瞬間意識(shí)到自己吃太多了。三餐飲食不規(guī)律，喜歡吃高熱量的甜點(diǎn)和肉菜，工作忙碌，幾乎沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，脂肪越積越多。為了恢...
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小問(wèn)題 | 如何讓費(fèi)勁的事情爽起來(lái)？1. 我做過(guò)最爽的事情，就是每天都會(huì)讀一本書。重要的不是我讀了什么和怎么讀的，重要的是，每天都會(huì)輸出一份九宮格筆記。 上面主要是下面這些部分： 是我對(duì)這本書提出的問(wèn)題； 是我...
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用筆記組建你的“頭腦特工隊(duì)”新年伊始，萬(wàn)象更新，不少小伙伴都為自己做了新的年計(jì)劃，也為自己剁手各色各樣精美的筆記本。說(shuō)到“筆記”，你會(huì)想起什么？很多人會(huì)是說(shuō)，記錄啊，不管是聽(tīng)到的，看到的都通通記下來(lái)，沒(méi)...
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伊萬(wàn)卡組-曉寧 第一周復(fù)盤
第一周復(fù)盤： 1. 我對(duì)A1， A2的理解是？ 經(jīng)過(guò)這一周的練習(xí)，我感覺(jué)： A1是一個(gè)“改造前”故事經(jīng)驗(yàn)的分享。分享時(shí)，這個(gè)經(jīng)驗(yàn)的慘痛之所以慘痛，成功之所以成功，一定要講清楚...
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伊萬(wàn)卡組～柴柴～周末復(fù)盤
請(qǐng)各位重新去看自己的作業(yè)，然后與優(yōu)秀的作業(yè)對(duì)比，回答以下問(wèn)題 經(jīng)過(guò)第一周的學(xué)習(xí)， 1.我對(duì)A1/A2的標(biāo)準(zhǔn)的理解是？ A1的標(biāo)準(zhǔn)理解：自身親身經(jīng)歷的鮮活事情，有故事起因、經(jīng)過(guò)...
