當(dāng)年剛大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候，住在很遠(yuǎn)的郊區(qū)，小區(qū)是工商業(yè)用電，比居民用電貴很多。偶爾遇到小區(qū)停水電，或者天氣十分炎熱的時(shí)候，我就會(huì)跑到國(guó)家圖書館去，那里有大書桌、桶裝水，有空調(diào)，有...
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中國(guó)國(guó)家圖書館，也是我的一個(gè)小家 -
冰美式咖啡怎么做味道更香濃？冰美式咖啡=意式濃縮+冷水+冰塊 那我們從冰美式咖啡的制作原理出發(fā)，看看這道題怎么解。 一、從意式濃縮出發(fā) 1.1 更換更香濃的咖啡豆 1.2 從單份意式濃縮變成雙份意式濃縮...
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@明月彩云_6ec4 少吃鹽對(duì)身體健康來說太重要了
10個(gè)妙招減少鹽的攝入量
外賣和大部分飯館的飲食，鹽的含量大部分都偏高。鹽吃多了，最常見的壞處就是高血壓。根據(jù)《中國(guó)居民平衡膳食寶塔（2022）》建議，我們每天攝入的鹽應(yīng)控制在5克以內(nèi)。高血壓、糖尿病...
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10個(gè)妙招減少鹽的攝入量外賣和大部分飯館的飲食，鹽的含量大部分都偏高。鹽吃多了，最常見的壞處就是高血壓。根據(jù)《中國(guó)居民平衡膳食寶塔（2022）》建議，我們每天攝入的鹽應(yīng)控制在5克以內(nèi)。高血壓、糖尿病...
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旅行/出差怎么喝手沖咖啡？大原則 旅行以便攜、省事為主。 不需要擔(dān)心體積、重量的旅行暫不考慮。 8大方案 方案1：掛耳咖啡（自制或者購(gòu)買） 方案2：掛耳咖啡袋+出發(fā)前磨好的咖啡粉 方案3：掛耳咖啡袋+...
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運(yùn)動(dòng)前吃什么？鍛煉前吃什么？健身前吃什么？比賽前吃什么？很多人可能將重點(diǎn)放在鍛煉結(jié)束后吃什么，很少關(guān)注訓(xùn)練前吃什么，但訓(xùn)練前吃的食物對(duì)我們的訓(xùn)練效果有相當(dāng)大的影響。 訓(xùn)練前補(bǔ)充食物可以讓我們避免饑餓，并讓血糖保持一定的水平，有助于...
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筋膜槍的6個(gè)使用準(zhǔn)則筋膜槍產(chǎn)品的制作工藝越來越成熟，價(jià)位也更加親民。再加上國(guó)家對(duì)全民健身的推廣，以及各大電商平臺(tái)的直播帶貨，這兩年身邊使用筋膜槍的人越來越多。 不知道多少人的健身包里都放著一把筋...
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紀(jì)念一下2021-2022年度我買的那些咖啡豆，然后戒咖啡整理了一下自己特別喜歡喝咖啡的2021-2022年度，我買過的那些咖啡豆。2021年有幾款豆子沒有放進(jìn)來，因?yàn)闀r(shí)間隔的久了，不記得當(dāng)時(shí)喝起來是什么感覺了，而且那時(shí)候還沒有記錄...
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用泡沫軸的時(shí)候，避免這6個(gè)錯(cuò)誤泡沫軸是個(gè)好東西，這幾年越來越火。泡沫軸滾壓相當(dāng)于給深層組織按摩，可以促進(jìn)肌肉快速恢復(fù)，是一種自己一個(gè)人就能做的康復(fù)訓(xùn)練。 動(dòng)作做對(duì)才行，下面這幾個(gè)常見的錯(cuò)誤動(dòng)作，要注意避免...
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效仿貝多芬大師早晨數(shù)60顆咖啡豆沖咖啡
今天起床早，突發(fā)奇想，效仿貝多芬大師數(shù)60顆咖啡豆沖一杯咖啡，看看到底是什么樣子。 沖煮參數(shù)： 豆子：OAS深烘埃塞俄比亞·白櫻桃 濾杯：Hario Switch 水粉比：1...
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Olive Oil橄欖油怎么選成分 100%特級(jí)初榨橄欖油 酸度 油酸（游離脂肪酸）<=0.8g/100g 酸值（氫氧化鉀）<=1.6mg/g 酸度<=0.8%，最起碼 酸度<=0.4%，更好 脂肪酸 飽...
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不要炫耀自己開裂的KONO老版本KONO濾杯耐熱溫度為90攝氏度，如果想沖煮淺烘焙的豆子（KONO當(dāng)然也可以沖煮淺烘焙，當(dāng)然也不是只有河野式?jīng)_煮），溫度一般高于90攝氏度，開裂是次要的，主要是擔(dān)心食品...
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Hario V60濾杯抉擇之路V60濾杯一般從大小和材質(zhì)兩方面來選。 大?。?1號(hào)/02號(hào)/03號(hào)，根據(jù)實(shí)際飲用人數(shù)選擇。常見01號(hào)，1-2人份，官方建議10-12g沖煮一杯，一杯120ml。那么01號(hào)的...
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看完《盜鑰匙的方法》，想去練字
在影院門口等《唐人街探案3》開場(chǎng)時(shí)，旁邊的熒幕在播放《人潮洶涌》的預(yù)告片，因?yàn)閯⒌氯A，想看看。查詢簡(jiǎn)介后發(fā)現(xiàn)《人潮洶涌》改編自《盜鑰匙的方法》。 無奈北京今年的電影票不但不好...
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幸福是……500件關(guān)于快樂的小小事今天收到一本書，同桌送我的，《幸福是……500件關(guān)于快樂的小小事》。 下了班，一口氣看完了。這是一本像小冊(cè)子一樣的插畫書，作者用插畫的方式記載了讓自己感到幸福的500件小事，...
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兩年沒有做PPT了。一做還是老樣子。
? 我都兩年沒有做過PPT了。 一兄dei有個(gè)三分鐘的分享，忙不過來，托我做個(gè)超級(jí)簡(jiǎn)單的PPT。講廣東早茶，給了我演講稿，給了我毫無加工的PPT，五分鐘給我講了下演講邏輯，道...
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腦子是個(gè)好東西，我希望你也有一個(gè)
?才得知一同事30日離職，裸辭。 疫情之下，裸辭走人，先不談?dòng)職?，我有這樣的本事嗎？ 經(jīng)濟(jì)儲(chǔ)備能支持嗎？空窗期能保證嗎？ 自己心里也是有點(diǎn)數(shù)的。 畢竟，剛剛計(jì)算補(bǔ)貼，數(shù)數(shù)問題...
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@牛雁荷dy 咱換
恒順鎮(zhèn)江香醋，真難吃
?今天想吃涼拌大白菜，發(fā)現(xiàn)家里沒醋了。前兩天被我用來除水垢了，燒水壺里頭的。 去超市買瓶醋。鎮(zhèn)江香醋，玻璃瓶裝的，500ml，配料表沒有化學(xué)添加劑。 回家，做飯。 娃娃菜切細(xì)...
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千千萬萬試試哦
想吃炸雞又怕罪惡？先聞兩分鐘再說話
? 吃炸雞嗎？吃啥呀，聞聞味兒就行… 以前我總覺得這是心理安慰，今天才發(fā)現(xiàn)，原來是真的，有人做過實(shí)驗(yàn)。 一項(xiàng)新的研究表明，聞高熱量食物的氣味超過兩分鐘，就能抑制進(jìn)食欲望。 美...
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