看的3本關(guān)于健身減肥的書(shū)籍筆記 1.本能減脂：最綜合，推薦 2.硬派健身：偏訓(xùn)練計(jì)劃和動(dòng)作講解 3.減肥不是鬧著玩兒：偏飲食和生活 一、常識(shí)篇 1、怎么判斷自己胖不胖，看BM...
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19年看的三本減肥書(shū)-讀書(shū)筆記
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19年第一件想做做成的事 一百天減脂（112-94）減肥記錄
從年后回來(lái)，我從112.9最高體重，到現(xiàn)在97斤，體重還在接著往下掉。想和大家分享一下我的減肥計(jì)劃和心路過(guò)程。給正在減肥的你們一些參考。 一、減肥第一步，思考以前的減肥經(jīng)歷 ...