體式補充：拜日B，戰(zhàn)士一上腳上到位 不然要做6遍四柱 上不到位 撤右腳左腳再退一步 保持腳間距相同 反之亦然蓮花上提，如果泄氣 要在蓮花上提后 剩下一個V再加上一個拜日A 怎...
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阿斯湯加瑜伽練習(xí)淺談完結(jié) -
阿斯湯加瑜伽練習(xí)淺談三后彎 輪 手腕 肩膀 胳膊沒一個地方不緊 拉扯到一個勁兒的感慨著 顧不上胸腔開不開能推起來再說 聽著骨節(jié)響感覺胸腔被托了出去 不是彎卻是拉伸 考驗大腿小腿的時候到了 顧不上啟...
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阿斯湯加瑜伽練習(xí)淺談二坐立體式 坐立山 收核心收肌肉抬胸腔展肩下沉內(nèi)聚肩胛骨依舊不是90度 *大腿抖核心抖 回勾腳掌推出去時欣賞了自己的美腿 雙腿前屈加強背部伸展坐AB 雖然看不到大腿明顯內(nèi)旋那也...
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阿斯湯加瑜伽練習(xí)淺談一練習(xí)瑜伽2年、阿斯湯加1.5年 瑜伽館 無極流水瑜伽 *先聊體式 后說其他(#^.^#) 拜日A（5組） 山式收核心收尾骨卷恥骨 *有點困 有點晃 有點懵 展臂上抬手臂下沉肩...
