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作者簡介:減肥教練陽光燦爛,中國營養(yǎng)與健康研究先行者之一,持證健康管理師,從事營養(yǎng)與健康研究十余年,對各種慢性非傳染性疾病的調(diào)理與預(yù)防有多年實(shí)戰(zhàn)...
運(yùn)動(dòng)講科學(xué) 很多愛運(yùn)動(dòng)的朋友被問到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的話題時(shí)有些懵。中國居民膳食指南2016版建議每周至少5天中等強(qiáng)度身體活動(dòng),累計(jì)150分鐘以上。 什么...