最近在讀《心流》（米哈里*契克森米哈賴），我梳理了自己抑郁癥時(shí)的精神狀態(tài)，跟書中描述的基本符合：負(fù)面信息的涌入，導(dǎo)致大腦不能正常工作。 第一條就是如何控制負(fù)面信息的過載。我今...
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如何控制負(fù)面信息的過載和用好自己的時(shí)間精力
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第一篇作業(yè)：底層認(rèn)知是最重要的。
我終于可以坦然地告訴自己，也告訴別人：他們不愛我，只是受限于他們的底層認(rèn)知，讓他們沒有辦法去愛女兒。 我們都是虔誠(chéng)的信徒，嚴(yán)格遵守自己的信仰。 在那片土地上的人們堅(jiān)守這祖祖輩...
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2022新目標(biāo)
這一年，我39歲，決定完全按照自己的意愿生活。 在過去的38年里，我都嚴(yán)格遵照社會(huì)規(guī)訓(xùn)行事，嚴(yán)格按照我作為女性存在而行事，嚴(yán)格遵照我作為女兒、妻子、母親的身份行事。 我決定從...
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為自己構(gòu)建快樂和幸福
多年以后，我確認(rèn)自己確實(shí)得了抑郁癥的證據(jù)就是：那天，我把兒子送到托班，回家的路上，痛苦一陣陣襲來，我覺得自己再也不會(huì)快樂了。我回想起幾年前工作時(shí)，那時(shí)候，快樂像一股泉水，從心...
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加入007一個(gè)月總結(jié)
最初加入007只是被“寫滿7年去南極吸引”，價(jià)錢也不貴，一沖動(dòng)就報(bào)名了。 報(bào)完名，其實(shí)是后悔的。因?yàn)榕伦约鹤霾坏?，好像無(wú)形中給自己一個(gè)約束。服從于別人的約束，對(duì)我來說，是極大...