發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：廣東
每個(gè)人都有自己的生活，健身是一部分 ，對(duì)于那些經(jīng)常健身因?yàn)槌霾睢⒙糜位蛘呤軅坏貌浑x開(kāi)健身房的時(shí)候，內(nèi)心一定特煎熬，并且因?yàn)闆](méi)有鍛煉有深深的負(fù)...
對(duì)于增肌，前面說(shuō)了很多要注意的，比如飲食、休息。如何做才是最佳做法一直都很難明確，但有一點(diǎn)似乎是可以確定的，那就是訓(xùn)練量會(huì)是最核心的一個(gè)因素 訓(xùn)...
對(duì)于增肌，前面說(shuō)了很多要注意的，比如飲食、休息。如何做才是最佳做法一直都很難明確，但有一點(diǎn)似乎是可以確定的，那就是訓(xùn)練量會(huì)是最核心的一個(gè)因素 訓(xùn)...
前幾天在健身房鍛煉，看見(jiàn)個(gè)新來(lái)的哥們握著啞鈴在做飛鳥(niǎo)，搖晃身體手臂甩動(dòng)著啞鈴，那動(dòng)作錯(cuò)誤的不能再錯(cuò)誤了，于是上前打斷他想給他糾正動(dòng)作，沒(méi)想到這哥...
上次我們說(shuō)了，節(jié)食不僅不能有效減肥，反而讓人變成易胖體質(zhì)，減少瘦素分比，增加生長(zhǎng)素分泌，更可怕的是還會(huì)吃掉我們的大腦，那應(yīng)該如何正確減肥呢 那就...
估計(jì)很多人一定暗暗發(fā)誓，我一定要通過(guò)節(jié)食在什么什么時(shí)候練減肥成功，可以到頭卻發(fā)現(xiàn)自己肚子越來(lái)越大，這些肥油就踏踏實(shí)實(shí)的長(zhǎng)在你的身上，不離不棄。 ...
很多人健身，不管練的多辛苦，肌肉還是不長(zhǎng)，除了之前說(shuō)到的飲食、訓(xùn)練問(wèn)題，那還有個(gè)可能就是睪酮水平過(guò)低。 睪酮是什么？他是如何產(chǎn)生作用的？ 睪酮是...
在健身飲食上一直摸索調(diào)整中，其中也碰到過(guò)很多坑，希望下面總結(jié)的幾點(diǎn)坑對(duì)健身的你有幫助。 1、攝入過(guò)多蛋白質(zhì). 蛋白質(zhì)的重要性前面已經(jīng)說(shuō)過(guò)了，這里...
相信很多健身的人想好好的健身飲食，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)真的很難做到面面俱到，你會(huì)有各種原因根本沒(méi)法按你想的那樣安排好每一餐。 我也一直為這個(gè)問(wèn)題煩惱，后...