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多話不說(shuō)，全是干貨，直接上。 一、營(yíng)養(yǎng)飲食篇 1、多吃肉類，蛋類，乳制品（鮮奶、酸奶）； 要補(bǔ)充的主要是鈣元素、鎂元素、鉻元素。 2、多吃蔬菜水...
發(fā)簡(jiǎn)信